Begin het maken van een slinger door het nemen van uw materiaal en vouwen in de helft, het creëren van een driehoekige vorm . Plaats de punt van de driehoek onder je elleboog . Teken de twee resterende uiteinden op en rond beide zijden van je nek . Je moet steun voelt onder je elleboog bij het vasthouden van de uiteinden . Ondersteuning van de elleboog en arm is belangrijk in de omgang met een teruggetrokken schouderspier . Kopen van 2
Bind de twee uiteinden van de stof veilig achter je nek. Construct een knoop je het meest comfortabel gebruik . Een platte knoop is de sterkste en kleinste knoop . Plaats uw pols op een iets hoger gelegen dan de elleboog . Zorg ervoor dat u plat op uw elleboog tegen uw kant.
Wikkel
3 de elastische bandage over je borst , herinneren aan de draagdoek te voegen onder de bandage ook. Gebruik de clips die bij de bandage om de wrap te beveiligen op je lichaam . Inclusief deze bandage zal helpen verzekeren beperkte beweging van de teruggetrokken schouderspier .
Hoe te lopen met een knieblessure
Een knieblessure kan het moeilijk maken om dagelijkse activiteiten , met name die meer spa
Oefeningen voor Quadriceps tendinitis
Quadriceps tendinitis is een druk op de quadriceps pees , waardoor irritatie of ontsteking
Oefeningen aan de ligamenten van de knie versterken
De knie heeft verschillende ligamenten erop dat de botten van het been met elkaar te verbi
How to Get Rid van Pijn Van Tennis Elbow
Je hoeft niet naar een tennisser te krijgen tenniselleboog . In feite is het een zeer ve
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win