Was de teen met wat milde zeep en warm water , dan gelden bepaalde antiseptica te helpen desinfecteren eventuele ziektekiemen en het voorkomen van toekomstige infecties . Breng een crème antiseptische naar het gebied en het niet wrijven helemaal . Kopen van 2
Breng een kleine , schone stuk gaas boven op je teen , dan wikkel de teen met een doek medische tape . Wikkel tape rond de nagel - minder teen en rond de teen ernaast . Verankering van de getroffen teen naar de andere teen kan het voorkomen dat wiebelen rond te veel en eventueel stoten of slaan het op iets .
3
Draag schoenen die zorgen voor veel ruimte voor uw teen. Geen schoenen die te strak en zal knijp neer op de teen te dragen. Als je draagt open tenen schoenen , heb je de vrijheid van geen zorgen te maken over dit , maar je moet extra voorzichtig te nemen als u rondloopt om ervoor te zorgen u niet de teen geraakt .
4
Verwijder het gaas en verheffen je voet gedurende minstens een uur per dag, terwijl het geneest . Terwijl het gaas en antiseptische crème infecties kunnen voorkomen , je teen moet ook ademen en krijg lucht , dus geef het wat tijd elke dag om dat te doen . Was de teen een keer per dag , en herhaal het toepassen van het gaas en antiseptische .
Wandelen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging die kracht in de benen en cardiovasc
Hoe te Tape voor schouder impingement
Een schouder impingement wordt vaak aangeduid als de schouder zwemmer of schouder werper o
De R.I.C.E. Protocol bestaat uit stappen te nemen om te gaan met een blessure die is gerin
fasciitis plantaris wordt veroorzaakt door een zwelling in de fascia plantaris , dat is ee
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win