Gezondheid en ziekte
symptomen van Achilles tendinitis zijn pijn en benauwdheid op de achterkant van de hiel die verergert bij activiteiten waarbij duwen , lopen of springen, evenals zwellingen en stijfheid in de pees .
Oorzaken
Onjuist schoeisel , slechte biomechanica , buitengewone stevigheid van de kuit en hamstring spieren , een plotselinge toename in opleiding , of overmatige heuvel lopen of snelheid werk kunnen allemaal bijdragen aan Achilles tendinitis .
Behandeling
behandeling van Achilles tendinitis impliceert volledige of relatieve rust, ijs , compressie, lichte stretching , massage , spierversterkende oefeningen , en fysiotherapie .
Preventie /oplossing
Versterking van de achillespees kan het minder gevoelig zijn voor blessures te maken. Toe raises zijn een voorbeeld van een oefening die op dit gebied richt .
Belang
De achillespees is de dikste en de sterkste pees in het lichaam . Afhankelijk van het type activiteit wordt uitgevoerd , kan de achillespees kan maximaal 12 keer iemands lichaamsgewicht.
Leuk weetje
De achillespees dankt zijn naam aan de Griekse mythische krijger Achilles , die werd gedood door een pijl die werd neergeschoten door zijn hiel .
Fasciitis plantaris is een zwelling van de pees die langs de onderkant van de voet van de
Het is nogal makkelijk om een pees verwonden in het lichaam. Al duurt het is een onhandige
Als je je knie hebt verwond in het verleden en de pijn begint om terug te keren , is het e
Knieproblemen die Oorzaak Lagere beenpijn
Knie problemen zelden alleen van invloed op de knie . Er zijn drie categorieën van kniepro
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win