Hoe te Gewonde Knees Wikkel

Wanneer u uw knie hebben geleden, te verpakken om zichzelf te beschermen kan u van extra pijn en stress op het gewricht . Als de pijn of zwelling is extreem, of als je knie vertoont geen tekenen van steeds beter , met uw arts . Wat je
Flex Wrap
Veiligheidsspeld ( optioneel ) nodig
Toon meer instructies
Bescherming van uw knie
1

Begin achter de knie . Vasthouden van een uiteinde van het verband op zijn plaats , lus start het verband rond de voorkant van de knie , dan de rug , totdat ongeveer 3 keer gegaan op dezelfde plek . Deze eerste omslag zal beginnen om de zwelling te verminderen . Houd de bandage strak rond het gewricht , maar niet zo strak dat je verliest circulatie . Kopen van 2

Wikkel het bovenste gedeelte van de knie volgende . Met gebruik van dezelfde beweging in stap 1 , wikkel 2 tot 3 maal rond de top van de knie , volgens dezelfde druk . Laat geen gaten waar de huid wordt blootgesteld .
3

Voer dezelfde actie rond de basis van de knie , herinneren voortdurend overlappen de bandage . Met overtollige bandage , beveiligen de knieschijf gebied verder . De druk zou moeten maken het een uitdaging om de knie te buigen , maar niet onhandelbaar .
4

Zet de hele bandage ofwel met de meegeleverde metalen beugel of met een gewone veiligheidsspeld . Probeer het wandelen of hardlopen met de pleister op om te controleren of je nog steeds bewegingsvrijheid zonder de wrap verschuiven .
5

Verlaag uw lichamelijke activiteit . De knie heeft tijd nodig om te genezen , en het verband alleen de zwelling te verminderen als je tijd spenderen aan het herstellen .