Snij een "Y " strip in een stuk van Kinesio tape lang genoeg te rekken van de pols naar een plek ongeveer een centimeter onder de elleboog . Om een "Y " strip gesneden , leg het stukje tape vlak uit en dwars door het midden van de bandlengte - wise . Niet alle van de weg verder door de band , het stoppen van ongeveer een centimeter minder dan het einde . Je moet een centimeter basis met twee afzonderlijke lange strips als je dit goed hebt gedaan hebben . Zie het schema in de sectie Verwijzingen hieronder voor meer gegevens.
2
Breng het anker en een zijkant van de "Y " strip aan de onderarm . Houd de arm uit, zodat de handpalm naar beneden is gericht . Breng het anker van de tape om de pols met geen spanning . Breng een van de stroken van de ene kant van de " Y" en langs de pols flexoren en eindigen vlak voor de elleboog . Rek de tape tot 25 procent van de capaciteit tot u de laatste centimeter van de tape te bereiken . Wrijf de tape om de lijm aan te brengen .
Breng
3 de tweede strook van de "Y" . Breng deze strook parallel met de eerste strip, maar ongeveer een halve centimeter uit elkaar . Zorg ervoor dat u van toepassing met geen rek en wrijf stevig aan.
4
Breng de laatste anker tape. Gebruik een drie - inch stuk van Kinesio tape en rekken tot de capaciteit . Breng stevig op de bovenste onderarm . De uiteinden van de "Y" tape in de buurt van de elleboog moet nog steeds laten zien ongeveer een centimeter . Stel de tape door te wrijven stevig aan de lijm te activeren .
Hoe kan ik op een DeRoyal Elastic Kniebrace
Knie braces zijn belangrijk voor mensen die lijden aan lichte knieblessures . Het bijhoude
Controleren of revalidatie of chirurgie voor rotator cuff is nodig
De rotator cuff is een groep van vier spieren bij elkaar gehouden door een brede pezen in
Hoe de zorg voor een gescheurd of Pulled Achilles of hiel Pees
kwesties die de hiel pees bekend als de achillespees komen veel voor bij atleten en worden
Behandeling voor een PCL Knieblessure
Het achterste kruisband letsel kan pijnlijk en invaliderend zijn. Deze vorm van schade kan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win