In de meeste gevallen , bij ernstige scheuren , een operatie is de beste optie voor rotator cuff letsel . Het kan echter zo lang als zes maanden na chirurgie voor de schouder volledig functioneel . Postoperatieve fysiotherapie is essentieel voor het genezingsproces . Maar zelfs nadat u uw toegewezen aantal fysieke therapie sessies hebt voltooid , moet u de oefeningen thuis oefenen . Pre - operatie fysiotherapie is een zeer controversieel onderwerp , en meestal afhankelijk van de ernst van het letsel . In sommige gevallen zal de totale immobilisatie nodig .
Resistance Band Fysiotherapie Oefeningen
Weerstand band oefeningen zijn de meest voorkomende vorm van therapeutische oefening gebruikt door fysiotherapeuten . Voor externe rotatie , het bezit van een weerstand band in de ene hand , en bevestig deze aan een stabiel object. Gebruik de hand die het verst verwijderd van het bevestigingspunt . Bijvoorbeeld, als het bevestigingspunt zich het dichtst bij de rechterkant van je lichaam, de band moet worden gehouden met uw linkerhand . Leg een handdoek onder je elleboog om het stabiel te houden . Buig je ellebogen in een hoek van 90 graden . Begin met het brengen van uw hand naar het midden van je lichaam. Dan, inhaleren voor te bereiden . Terwijl je uitademt , draai je je onderarm naar de kant , zonder dat de elleboog om je taille te verlaten .
Interne rotatie , zal je de band te houden in de hand die het dichtst bij het bevestigingspunt . Deze keer beginnen onderarm gedraaid naar de kant . Adem in om voor te bereiden , en als je uitademt , trek de onderarm richting van de middellijn van het lichaam .
Side liggen Abduction
Side liggen ontvoering is een andere veel voorkomende fysieke therapie techniek . Deze oefening vereist het gebruik van een extreem licht gewicht. Lig op je zij en leg een handdoek onder je elleboog . Houd een gewicht in je hand en bevestig uw elleboog aan je middel . Begin met je hand naast je navel . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , draai je je onderarm totdat je vuist wordt geconfronteerd met het plafond . Adem in als je terugkeert .
Vatbaar Oefeningen
Deze gemeenschappelijke fysiotherapie oefeningen worden uitgevoerd terwijl buikligging op een tafel of bed . Ze zijn opgenomen in de Vatbaar rotator cuff oefening video in de bron sectie vermeld. Het eerste wordt uitgevoerd met je ellebogen gebogen , en uw vinger wijzen in de richting van je oren . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , knijp je schouderbladen samen en til je ellebogen en onderarmen van de tafel. Adem in om terug te keren . Om de gevoelige arm lift te voeren , liggen op je buik met je handen aan je zijde . Je armen zal recht zijn , en je handpalmen moet het plafond worden geconfronteerd . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , til je je handen en armen van de tafel. Adem in om terug te keren .
U kunt ook een Vatbaar Overhead Arm Lift voeren . Ga op je buik met je armen boven je hoofd , en je handpalmen naar elkaar toe . Adem in om voor te bereiden. Terwijl je uitademt , til beide armen van de tafel. Adem aan .
Fysiotherapie terugkeren voor 12 weken na de operatie
Voor de eerste 12 weken na de operatie , moet u uw fysiotherapie oefeningen uit te voeren op een regelmatige basis . Het verplaatsen van uw arm door de volledige waaier van beweging is de enige manier om littekens en stijfheid te voorkomen . Echter , wanneer het niet uitvoeren van uw oefeningen , zal je arm moeten worden gestabiliseerd in een mitella .
Passief versus Actief Fysiotherapie
Tijdens uw fysieke therapie sessies , uw therapeut zal u twee soorten van therapeutische oefening uit te voeren . Tijdens passieve oefeningen , zal uw therapeut proberen om je arm te nemen door de volledige waaier van beweging . Deze worden gewoonlijk in de vroege postoperatieve fasen. Tijdens actieve oefeningen , zult u uw arm te bewegen , zonder enige hulp .
Fysiotherapie vs Chirurgie
Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen , veel patiënten zich af of ze kan uitsluitend op fysiotherapie en voorkomen dat de operatie . Het antwoord ligt in hoe actief u van plan om na het letsel. Een professionele atleet , die regelmatig zullen worden met behulp van zijn bovenlichaam zal een operatie noodzakelijk . Als u besluit een operatie moet ondergaan , moet u uiterst voorzichtig zijn met het uitvoeren van activiteiten, zoals het gooien van voorwerpen en het bereiken van overhead te zijn .
Algemeen Schouder Revalidatie spierversterkende oefeningen
De National Institutes of Health zegt dat de schouder is de meest beweegbare gewricht in h
Achillespeesblessure Symptomen
Het doel van een pees is om een spier te verbinden met een bot. De achillespees is een ste
Oefeningen voor gezwollen been
zwelling van de benen ontstaat wanneer kleine haarvaten lekt vloeistof naar de omliggende
Als je ooit hebt gevonden jezelf nodig krukken , dan weet je hoe belangrijk het is dat ze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win