Niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , of NSAID's , zoals ibuprofen zal niet behandelen van de onderliggende probleem , maar ze helpen verlichten van pijn . Corticosteroïden kunnen worden aangebracht op de huid of geïnjecteerd te helpen versnellen behandeling . Echter, injecties met corticosteroïden gevaarlijk zijn omdat ze het potentieel hebben om de fascia plantaris verzwakken en mogelijk leiden tot het scheuren .
Massage Therapy
Een massage therapeut kan zijn in staat om de spier te rekken , los fascial spanning , en breken verklevingen en littekenweefsel . Sommige technieken kan heel pijnlijk zijn , maar een gekwalificeerde massage therapeut in staat om te werken binnen je pijngrens om het grootste voordeel .
Ice
toepassen ijs pijnlijke gebieden een paar keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer . Het masseren van een zak ijs op je voet kan ook nuttig zijn. Freeze water in een kleine kartonnen beker , dan afpellen de rand om het ijs bloot en rol het bovenste gedeelte over je voet voor ongeveer vijf minuten in een cirkelvormige beweging . Als het ijs smelt , houden pellen de beker . Een andere optie is om een blikje frisdrank te bevriezen , en rol de voet boog over het blik. U kunt vervangen door een tennisbal voor de bevroren blik.
Veranderingen in levensstijl
Bepaalde wijzigingen levensstijl fasciitis plantaris te behandelen zou kunnen helpen voorkomen dat terugkerende . Als je lopen of rennen vaak , verminderen de hoeveelheid mijlen u dekken totdat de pijn is niet zo ernstig . Of neem met zwemmen , fietsen of een andere low-impact vorm van oefening tot de pijn afneemt of verdwijnt .
Shock Wave Therapy
Extracorporale schokgolf therapie ( ESWT ) is een procedure die geluidsgolven verbindt ter plaatse van de hiel pijn om het genezingsproces te bevorderen . De meeste van de tijd , wordt deze vorm van therapie alleen gebruikt voor chronische fasciitis plantaris die niet goed heeft gereageerd op minder extreme behandeling opties . ESWT kan zeer pijnlijk zijn , en dit kan leiden tot blauwe plekken, zwelling en gevoelloosheid .
Chirurgie
Als uw symptomen niet reageren op conservatieve behandeling , chirurgische release van de fascia plantaris kan worden beschouwd . Maar de operatie moet worden gebruikt als een laatste redmiddel. De chirurgische procedure heeft betrekking op het verwijderen van de fascia plantaris van het hielbeen , die de boog in je voet zou kunnen verzwakken .
Hoe kan ik Reverse een rotator cuff Tear Met Serrapeptase
De rotator cuff is een serie van vier spieren rond het schoudergewricht . Scheuren in de r
Hoe om letsel te voorkomen als een Violist
Violisten zijn notoir slecht in twee dingen : rechtop zitten en weten hun grenzen . We hor
Oorzaken van schouder impingement
Schouder impingement is een pijnlijke aandoening die het gevolg is van het knijpen van wee
fasciitis plantaris is een ontsteking van de fascia plantaris , dat is een band van weefse
Wat is een Thompson achillespees Test
Hoe maak je een knieblessure met oefening Voorkom
How to Get Rid van Pijn Van Tennis Elbow
Hoe maak je een beknelling Treat
Wat zijn de oorzaken van Overpronatie bij het uitvoeren
Wat zijn de behandelingen voor een Pulled Hamstring
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win