Fasciitis Healing Technieken

fasciitis plantaris wordt veroorzaakt door een zwelling in de fascia plantaris , dat is een dikke band van weefsel die loopt van het voorste deel van de hiel langs de onderkant van de voet naar de bal van de voet . De fascia plantaris kan opzwellen als gevolg van een blessure , overbelasting , slechte schoenen , of het kan leeftijdsgebonden zijn. Hoewel er zijn vele opties beschikbaar voor de behandeling van fasciitis plantaris , de hersteltijd is over het algemeen vrij langzaam zes tot achttien maanden . Medicijnopties

De pijn van plantaire fasciitis is door gezwollen weefsels en soms effectief worden verlicht met het gebruik van anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en NSAID (niet - steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ) . Corticosteroïden worden ook vaak gebruikt om fasciitis plantaris te behandelen en kan direct worden geïnjecteerd in de fascia plantaris of toegediend via een iets minder pijnlijk, maar meer tijdrovende procedure genaamd iontoforese waarbij een milde elektrische lading.
Non - medicatie opties

Er zijn verschillende opties voor de behandeling van fasciitis plantaris die geen drugs inhouden. Ijs kan de ontsteking te verminderen en helpen bij de genezing van fasciitis plantaris en kan worden toegepast , hetzij via ijsmassage ( het ijs wordt direct gewreven op de pijnlijke plaats ) of door toepassing van een pak ijs . Het oprekken van de fascia plantaris is ook effectief in het bevorderen van de genezing . Rekken van de kuit en voetspieren kan de flexibiliteit van de fascia plantaris te verhogen en kan worden gebruikt in combinatie met oefeningen die de voetspieren ( teen verhoogt , teen krullen ) versterken . Het houden van de voet in een neutrale positie tijdens het slapen kan ook helpen genezen fasciitis plantaris . Normaal gesproken tijdens het slapen de voet enigszins spits, die de fascia plantaris (dat is de reden waarom deze aandoening is het meest pijnlijke eerste ding in de ochtend) verkort . Het dragen van een spalk 's nachts , dat houdt de voet omhoog gericht kan zorgen dat de fascia om te voorkomen dat het verkorten tijdens de slaap .
Altering Voorwaarden

Omdat fasciitis plantaris is vaak te wijten is onvoldoende schoeisel , de aankoop van nieuwe schoenen kunnen helpen bij de genezing . Steunzolen of andere commercieel gemaakte inserts kan bieden ook hulp als er nieuwe schoenen zijn geen optie . Orthesen , die op maat gemaakte inserts gedragen in de schoen zijn , kan ook helpen de positie van de voet meer optimaal en verlichten de druk op de fascia plantaris .