Anti - ontsteking dieet voor artrose

Artrose is een auto-immuunziekte en de meest voorkomende vorm van artritis . Het heeft invloed op bepaalde gewrichten en beperkt het bereik van de beweging als gevolg van de afbraak van kraakbeen in de getroffen gewrichten. Artrose ontwikkelt zich voornamelijk in de heupen , knieën , rug en handen . Symptomen zijn onder meer pijnlijke gewrichten , spierzwakte , beperkt bewegingsbereik , stijfheid en ontsteking . Hoewel er geen genezing voor artrose , zijn er verschillende voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in uw dieet dat anti - inflammatoire eigenschappen en anti-oxidanten hebben . Omega- 3 vetzuren

Volgens de Universiteit van Tennessee Medical Center, voedingsmiddelen met omega - 3 vetzuren te voorkomen ontsteking , boost je hersenen macht en bescherm uw immuunsysteem. Omega- 3 vetzuren zijn te vinden in vis zoals zalm en tonijn en is ook te vinden in walnoten en lijnzaad . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , moet een tot twee visolie capsules ook opgenomen in uw dagelijkse voeding om de ontsteking veroorzaakt door artrose en andere degeneratieve ziekten .
Vegetables and Fruits

Volgens Dr Andrew Weil , oprichter en directeur van de Arizona Center for Integrative Medicine , zal voedingsmiddelen met antioxidanten niet alleen vermindering van ontsteking geassocieerd met artrose , maar zal ook helpen om beschadigde weefsels veroorzaakt door een ontsteking te herstellen . Consumeer royale hoeveelheden groenten en fruit, bij voorkeur biologisch geteeld , de hele dag door . De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert dat voedingsmiddelen bekend om de ontsteking te verminderen zijn selderij , augurken , knoflook , citroenen , papaya en ananas. Vermijd bananen , maïs en aardappelen als ze voedselallergenen die zouden kunnen leiden tot ontstekingen bevatten .
Green Tea

Groene thee is een kruidenthee gemaakt van gegiste bladeren dat is verbruikt voor de jaren voor zijn krachtige antioxiderende eigenschappen en geneeskrachtige waarde . Groene thee is vermeld om te helpen met osteoartritis , kanker , gewichtsverlies , leverproblemen , diabetes , ontstekingsdarmziekte en gewrichtsontsteking . Voor artrose ontsteking, de Universiteit van Maryland Medical Center suggereert voorbereiding groene thee door het mengen van 1-2 theelepels van de bladeren van het kruid in een kop kokend water . Consumeren thee nadat deze doordrenkt tenminste 10 minuten . Groene thee moet dagelijks worden opgenomen in uw dieet .