Gezonde voeding voor artritis psoriatica

Als je zijn gediagnostiseerd met psoriasis en artritis , deze voorwaarde wordt aangeduid als artritis psoriatica . Het veroorzaakt gewrichtspijn , stijfheid en ontsteking , uiteindelijk leidend tot blijvende beschadiging van de gewrichten . Helaas heeft het onderzoek niet overtuigend aangetoond dat een specifiek levensmiddel of dieet kan voorkomen of te genezen artritis psoriatica . Echter, er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat een ontsteking veroorzaken , dus het vermijden van deze kan helpen verlichten van de aandoening. Maak verstandige voedingskeuzes

Vermijd rood vlees , citrusvruchten en voedingsmiddelen zoals aardappelen, tomaten , aubergine en paprika --- alle voedingsmiddelen waarvan bekend is dat artritis psoriatica verergeren . Vermijd ook spek en andere vormen van verwerkt vlees . Begin het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet een voor een en kijk of elke vermindering maakt een verschil in hoe je je voelt . Het kan zijn dat dit voor meerdere dagen of weken doen om voor het effectief te zijn of om te bepalen of dit een effectieve behandeling. Zorg ervoor dat je voedsel etiketten te lezen , en de aankoop van biologische voeding waar mogelijk.
Foods om Benadruk

Vermijd verzadigde vetten , wat betekent dat het eten van veel mager rundvlees en gevogelte . Vis is ook een uitstekende keuze , net als laag - vet zuivelproducten . Vis is goed voor u, want het zit vol met omega - 3 , die kan bijdragen tot het verminderen gewrichtsontsteking . Benadruk koud water vissen , zoals haring , makreel , verse tonijn , forel en zalm . Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 bevatten lijnzaad , sojaproducten en walnoten .
Groenten, fruit en water

Vermijd citrusvruchten en nachtschade groenten en fruit, die onder voornoemde tomaten en aubergines . Drink veel water , te blijven goed gehydrateerd is vooral belangrijk voor patiënten die zijn gediagnosticeerd met artritis psoriatica

kurkuma en gember zijn bekende anti -inflammatoire kruiden , en toe te voegen aan uw dagelijkse voeding kan helpen verminderen . zwelling . Vasthouden aan een gezonde, evenwichtige voeding moet controle " flare - ups ", evenals de pijn van artritis psoriatica verlagen helpen .