Neem contact op met uw arts over het wijzigen van uw medicatie schema als je voelt het meest pijn 's nachts . Sommige medicijnen kunnen verlichting bieden snel , terwijl andere medicijnen hun actieve bestanddelen kunnen vrijgeven hele dag , waardoor de meest opluchting uur nadat je ze hebt genomen . Door het aanpassen van uw planning , kunt u het meeste effect van uw medicijnen tijdens de tijd van de dag te krijgen wanneer je het meest nodig hebt pijn en ontsteking controle. Kopen van 2
Raadpleeg uw arts over over-the -counter geneesmiddelen, ibuprofen en andere pijnstillers , die kunnen helpen met pijn en ontsteking . Night -time formuleringen omvatten een medicijn tot slaperigheid veroorzaken en kan helpen voorkomen dat wakker in het midden van de nacht .
3
Pas uw slaaphouding , die kunnen worden intensiveren van de pijn. Controleer of gezwollen ledematen worden ondersteund met kussens of ander zacht materiaal . Als u op uw zij slaapt , zet kussens tussen je benen , zodat uw wervelkolom wordt ondersteund in een neutrale positie . Gebruik spalken en andere hulpmiddelen op uw handen of andere gewrichten als je verplaatsen in je slaap , dit zal helpen hen te beschermen wanneer je onvrijwillig bewegen
4
Oefen diepe , ritmische ademhaling , ontspanning en andere drugs . gratis pijnbestrijding technieken . Neem deep " buik " adem , houd vijf seconden en uitademen. Focus op het ontspannen van de gebieden van spanning en pijn in je lichaam, terwijl je inademt . Herhaal deze ritmische ademhaling tot maximaal tien minuten . Ook gebruik maken van verwarming pads of ijs packs (afhankelijk van de aard van de ontsteking en pijn die je ervaart ) voor het slapen gaan om te helpen met de pijn.
5
Oefening tijdens de dag . Wanneer de gewrichten ontstoken en pijnlijke , zachte range- of- motion oefeningen en niets meer inspannende dan wandelen moet worden geprobeerd . Als de pijn is minder ernstig en is de ziekte minder actief , bezighouden met regelmatige oefening die cardiovasculaire en krachttraining ( onder toezicht en goedkeuring van uw arts ) omvat . Voorbij de verwachte voordelen voor de gezondheid van de oefening , het helpt patiënten met reumatoïde artritis met mobiliteit , gezamenlijke functie en pijnbestrijding. Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot een betere nachtrust en minder pijn voor patiënten met reumatoïde artritis .
Hoe te Artritis Symptomen met natuurlijke supplementen Gemak
Artritis , een degeneratieve gewrichtsaandoening , treedt op wanneer het kraakbeen in het
Wat kan ik doen voor artritis pijn in mijn voeten
? Artritis is een aandoening die pijn veroorzaakt door de degeneratie van het kraakbeen .
Hoe je gewrichten te verlichten
Stiff , pijnlijke gewrichten van een verwonding of artritis kan uw vermogen om in de norma
Supplementen in Arthritis & Rheumatism
artritis wordt veroorzaakt door een ontsteking in de gewrichten als gevolg van veroudering
Tekenen en symptomen van de degeneratieve gewrichtsaandoening
Opties om u te helpen Slow , Stop , of zelfs omkeren van de progressie van artritis
Hand Oefeningen voor een massage therapeut
Het lezen van een klinische test voor hCG
Hoe de behandeling van artrose met natuurlijke remedies
Is Epsom Salt Goed voor Artritis
Warm of koud voor artritis pijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win