Voedingsmiddelen die Behandel Artritis Pijn

Het is belangrijk voor mensen die lijden aan allerlei artritis bewust van wat ze eten te zijn . Met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen in hun dieet kan helpen bij het verminderen van hun artritis pijn . Omega - 3 vetzuren

voedingsmiddelen die omega - 3 vetzuren hebben anti - inflammatoire effecten op het lichaam . Het lichaam kan geen omega - 3 -vetzuren , waardoor het van essentieel belang om een dieet dat hen omvat hebben .
Bronnen van omega - 3

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega zijn -3 vetzuren zijn zeevruchten , zoals zalm , heilbot en sint-jakobsschelpen , walnoten en lijnzaad , pompoen ; . en groene bladgroenten
Olijfolie

Olijf olie is rijk aan oliezuur , die vergelijkbaar is met omega - 3 vetzuren. Dit voedsel vermindert de ontsteking , die bijdraagt ​​tot het verminderen artritis pijn .
Hoeveelheden

Arthritis.org adviseert artritis patiënten om zeker te zijn dat ze eten niet alleen de juiste voeding , maar om te eten de juiste hoeveelheid voedsel. Bijvoorbeeld , het nuttigen van twee stuks fruit en drie porties groenten per dag is ideaal .
Extra Monitoring

Een bijkomend voordeel voor toezicht op voedselprijzen hoeveelheden , naast de garantie van een genoeg essentiële voedingsstoffen om artritis pijn te behandelen , is ervoor te zorgen dat je niet te veel voedsel consumeren . Dit is belangrijk omdat extra gewicht artritis pijn kan toenemen .