De beste producten te verlagen Cholesterol

De meeste mensen zijn waarschijnlijk bekend met het voorgeschreven medicijn Lipitor , evenals het hart voordelen van een vezelrijk haverzemelen , maar hoeveel weten over de cholesterolverlagende eigenschappen van artisjok extract ? Terwijl medicijnen , kruiden-supplementen en voedingsmiddelen die je cholesterolgehalte kan verlagen , is het goed te beseffen dat het verlagen van cholesterol zal waarschijnlijk een meer betrokken verandering van levensstijl te betrekken . Concreet krijgen van regelmatige lichaamsbeweging is bewezen zeer nuttig zijn in het verlagen van het cholesterolgehalte in die met eerder inactieve levensstijl. Lipitor

Lipitor , ook wel bekend als atorvastatine , is uitsluitend op recept verkrijgbaar medicijn dat cholesterol productie stopt , waardoor iemands cholesterolgehalte verminderen . Deze keer per dag pil bijzonder verlaagt de low - density lipoproteïne ( LDL ) cholesterol in een systeem . Bij volmacht , waardoor de niveaus van cholesterol in het bloed helpt ook het vermijden van slagader verharding en hartkwaal

Mogelijke bijwerkingen van Lipitor omvatten aangeboren afwijkingen bij foetussen en veel minder vaak . ; nierfalen . Degenen met een leverziekte , nierziekte , en de schildklier voorwaarden moeten voorkomen dat het nemen van Lipitor . Patiënten die de medicijnen nodig om te voorkomen dat het nuttigen van alcohol , en te voorkomen dat voedingsmiddelen met een hoog cholesterol. Lipitor zal niet geven een vrije loop te genieten van vette , ongezonde voedingsmiddelen .
Cholesterolverlagende Foods

Zelfs degenen die een krachtige voorgeschreven medicijn zoals Lipitor wordt verwacht door een arts om een gezond , cholesterolverlagend dieet te eten. Er zijn vele bewezen cholesterolverlagende voedingsmiddelen . Een van de beste voeding voor dit doel haverzemelen , in havermout en haverbloem . Kijk voor producten die geheel of havermout , zoals Quaker Instant Oats , Ierse havermout, en 100 % natuurlijke haver meel die kan worden gebruikt in brood en muffins bevatten . Volgens Health Central , 5-10 gram oplosbare vezels per dag verlaagt het LDL-cholesterol met ongeveer 5 % .

Andere voedingsmiddelen die zijn zeer effectief in het verlagen van cholesterol zijn vis ( de omega - 3 gehalte van vette vis zoals zalm en makreel verlaagt LDL-cholesterol ) , noten en sojaproducten zoals tofu .
Natuurlijke supplementen

visolie en lijnzaadolie , behalve dat goed voor je huid en haar gezondheid , zijn zowel effectief in het verlagen van triglyceriden . Voor degenen die niet willen om hun dagelijkse dosis krijgen van stukken vis of feitelijke lijnzaad , over-the -counter extract pillen bestaan ​​bij de meeste keten supermarkten en apotheken . Knoflook extract en artisjok extract pillen zijn minder populair , maar toch effectief, en kan ook rekening worden gehouden zonder recept verkrijgbaar.

Psylliumvezels zijn een bewezen natuurlijke cholesterolverlagende product dat ook gebeuren veel vezels te zijn . Zoals met haverzemelen , de grote hoeveelheden vezels in psylliumschil " ruimt " de slagaders .