Hoe hoog cholesterol verminderen

Een hoog cholesterol is een significant risico voor de gezondheid dus je moet weten hoe je een hoog cholesterolgehalte te verlagen . Het vet -achtig materiaal in je bloed wordt genoemd cholesterol. Je lichaam maakt zijn eigen cholesterol. Als je eet voedsel dat veel vet of cholesterol hebben , kan er te veel cholesterol in uw bloed. Als er te veel cholesterol opbouwt op de bloedvaten in je hart , kan het bloed niet stromen door je hart en je kunt een hartaanval. Gelukkig zijn er enkele manieren om te proberen om hoge cholesterol te verlagen . Instructies
1

veranderen van uw eetgewoonten is een gebied waar u een directe, significante en de dagelijkse gevolgen kan hebben als het gaat om het terugdringen van de hoge cholesterol. Door dit te doen kan u helpen gewicht te verliezen en zelfs een klein gewichtsverlies kan een groot verschil maken. Maakt dit de eerste van een drieledige aanpak voor het verminderen van cholesterol . Eerste , bezuinigen op de hoeveelheid vet voedsel in uw dieet . Je moet jezelf afbouwen van voedingsmiddelen, zoals vet vlees , gefrituurd voedsel , volle melk , vette kazen , boter , margarine , oliën , reuzel , en crèmes . Bezuinigen op voedsel met veel cholesterol , zoals eierdooiers en hele eieren kunnen ook bijdragen tot het verminderen hoog cholesterolgehalte . Vergeet niet dat vette snacks en desserts , zoals snoep , koekjes , donuts , muffins , gebak en taarten kunnen ook hoog in cholesterol. Kopen van 2

De tweede spoor in uw poging om cholesterol te verlagen is oefening. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma om te zien of je gezond genoeg voor de oefening bent . Slechts 30 minuten van de oefening de meeste dagen is een goed doel.
3

De derde en laatste riek in uw poging om cholesterol te verlagen is om uw arts vragen of u medicijnen nodig hebt om uw cholesterol te verlagen . Natuurlijk zou het beter zijn om uw cholesterol te verlagen door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar dat werkt niet geneesmiddel kan noodzakelijk zijn.