Het effect van water in het verminderen van cholesterol

Meer water drinken --- of het eten van voedsel dat water ( zoals fruit en groenten ) bevatten --- kan helpen om cholesterol in je lichaam. De reden hiervoor is een beetje complex en vereist inzicht in hoe het water in het lichaam werkt wanneer het wordt geconsumeerd , en de rol die het speelt bij het ​​elimineren van cholesterol uit het lichaam . Cholesterol

Wanneer je de term cholesterol hoort , denk je misschien van low- density lipoproteïnen ( LDL of "slechte" cholesterol ) , high-density lipoproteïnen ( HDL , of "goede " cholesterol ) , of triglyceriden . U kunt zelfs de term betrekking hebben op hart-en vaatziekten . Echter , cholesterol is een belangrijke --- en nodig --- onderdeel van ons lichaam . Het probleem ontstaat wanneer onze LDL en triglyceriden cholesterolgehalte te hoog zijn. Als we niet genoeg water drinken krijgt dagelijks --- en hebben ook te veel cholesterol --- we lopen het risico voor het niet kunnen om ons lichaam te ontdoen van overtollige cholesterol .
Cholesterol en Water

Water , natuurlijk, is het meest vitale onderdeel van ons lichaam . We zijn afhankelijk van het meer dan enig ander ding dat we innemen , met inbegrip van voedsel . Als we niet over een voldoende hoeveelheid water in ons lichaam elke dag , kunnen de organen niet goed werken (waaronder de nieren, die overtollige cholesterol verwijderen) en onze lichaamsfuncties worden vertraagd ( met inbegrip van het verwijderen van overtollig cholesterol uit de slagaders ) .

Aangezien wij scheiden overtollig vocht uit ons lichaam gedurende de dag , moet het water dagelijks worden aangevuld, ongeacht onze inname van water de dag ervoor, als we willen dat ons lichaam goed te functioneren .

Water - rijke voedingsmiddelen en Cholesterol

Het lichaam kan water innemen op twee verschillende manieren : via voedsel of vloeistoffen . Het eten van fruit en groenten is een manier om de dagelijkse behoefte aan water te voldoen. Fruit in het bijzonder bevatten veel water . Ze zijn ook rijk aan vezels . En vezelrijke voedingsmiddelen helpen verlagen het cholesterolgehalte , volgens de Harvard University Health Services ( zie link in Resources sectie hieronder) .
Fiber en Cholesterol

Ons lichaam breekt onze voeding tijdens de spijsvertering fase en stuurt deze deeltjes door het bloed worden geabsorbeerd door cellen in het lichaam . Dit omvat cholesterol en alle andere benodigde voedingsstoffen die we innemen . Als we een overmaat cholesterol of vitaminen of vet , die worden teruggestuurd naar de nieren voor opslag , reabsorptie ( teruggezet in het bloed ) of uit het lichaam .

Interessant galzuur uitgescheiden de galblaas --- die tijdens deze wieden - out fase van de nieren binnenkomt --- is effectiever bij het verminderen van overtollige cholesterol in de nieren , als we vezelrijke voedingsmiddelen hebben gegeten dan wanneer we voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet hadden gegeten . Dit komt omdat de vezel bindt aan het galzuur , waardoor de cholesterol wordt geabsorbeerd of terug in het lichaam gestuurd . In plaats daarvan wordt het door het lichaam uitgescheiden .
Water

Terwijl vezelrijke ( waterrijke ) voedingsmiddelen spelen een grote rol in het verminderen van cholesterol , de belangrijke rol van vloeibaar water in het verminderen van cholesterol kan niet worden overschat . Water of andere vloeistoffen die water nodig zijn bloedsomloop voorkomen dat ze vastlopen ( vooral na de maaltijd , wanneer voedselvoedingsmiddelen stromen cellen ) en de overvloedige aanwezigheid kunnen normale cholesterol absorptie gehandhaafd en overmaat cholesterol beter - - en vaker --- geëlimineerd

.