Consumeer vis met de hoogste niveaus van omega - 3 essentiële vetzuren . Die vis omvatten tonijn, makreel , haring , meer forel , zalm en sardines . Voor degenen die het moeilijk vinden om vis twee keer per week of die niet graag de smaak te consumeren, kunt u visolie supplementen te nemen .
Aanbevolen dagelijkse dosering
Artsen raden consumeren minstens twee 100 g porties vis per week om cholesterol te verlagen . Voor degenen die het nemen van supplementen , nemen 4 tot 6 g per dag van omega - 3 visolie .
Andere Omega - 3 rijke voedingsmiddelen
Omega - 3 essentiële vetzuren zijn ook gevonden in amandelen , walnoten en gemalen lijnzaad .
Wat is de aanbevolen hoeveelheid triglyceriden voor volwassenen
? Uw triglyceriden niveaus vertellen een verhaal over uw algehele gezondheid van het hart
Hoe te Cholesterol Medicijnen Begrijp
Cholesterol is een vetachtige stof die nodig is voor de wanden van cellen ( membranen ) is
? Low- density lipoprotein , of LDL , wordt beschouwd als de slechte soort cholesterol . E
Hoe te Verlaag de dosering van statines
Statines zijn een klasse van geneesmiddelen die blokkeert een lever- enzym HMG-CoA reducta
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win