Voedingsmiddelen die u zullen helpen verlagen Cholestrol

Hoog cholesterol brengt belangrijke gezondheidsrisico's . Grotendeels beschouwd als een gevolg van het ouder worden , kan dit van invloed op jongere mensen , als goed. Gelukkig geneesmiddelen beschikbaar te hoog cholesterol tegen te gaan , hoewel eenvoudig dieet veranderingen een effectieve behandeling kan zijn . Voedsel dat lagere cholesterol

Vette vis , noten , haver en voedingsmiddelen die zijn verrijkt met plantaardige sterolen of stanolen cholesterolgehalte kan verlagen .
Foods te vermijden

Je moet voedsel met hoge niveaus van cholesterol en verzadigd vet , zoals vet vlees , eierdooiers en volle melk zuivelproducten te vermijden .
Betekenis

Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot levensbedreigende problemen , waaronder hartaanvallen en beroertes .
Potentieel

Onderzoek ondersteunt de bewering dat uw dieet kan invloed uw cholesterolgehalte . De Amerikaanse Food and Drug Administration beschouwt de bovengenoemde voedingsmiddelen gunstig voor het behoud van gezonde cholesterol niveaus , hoewel, zoals bij elk dieet , De effectiviteit varieert van persoon tot persoon .
Interessant feit

Er zijn twee soorten cholesterol : het "goede" HDL natura en de "slechte" LDL- soort , die beide het gevolg zijn van het voedsel dat je eet . LDL kunnen slagaders verstoppen , terwijl HDL beheert LDL en helpt verwijderen uit uw lichaam door te sturen naar je lever .