In het artikel 2005 " Antidepressiva en natuurlijke alternatieven , " OB /GYN nurse practitioner Marcelle Pick staten : " De waarheid is dat verdriet en rouw zijn normaal, en psychofarmaca kunnen . bemoeien met onze rouwende of mentale verwerking Voordat ik naar de apotheek , na te denken over de mogelijke redenen waarom je je voelt blauw In veel gevallen heb je een goede reden : . Dood, gezondheid crises , financiële ellende , scheiding, break- ups , beweegt , en andere grote overgangen zijn vaak voorkomende oorzaken van situationele depressie. Zelfs vreugdevolle gebeurtenissen zoals bruiloften en geboortes kan brengen op depressie door resurfacing onopgeloste emotionele ervaringen uit je verleden . "
Dit wil niet zeggen dat er nooit een goede reden voor het nemen van antidepressiva . Veel mensen die last hebben van langdurige of klinische depressie baat bij antidepressiva voorschrijven , maar vele anderen zijn ook op zoek naar een snelle oplossing , en sommige artsen zijn snel te verplichten , zonder te kijken diep genoeg in de geschiedenis van een patiënt.
Het Belang van Diet
een juiste balans van vitaminen , mineralen en aminozuren is cruciaal voor het stabiliseren van je humeur . Een onevenwichtige voeding , zoals een hoog koolhydraten , kan iemands gemoedstoestand beïnvloeden en zelfs leiden tot depressie . Cafeïne en alcohol kunnen ook invloed hebben op de stemming , aangezien zij beiden kunnen veroorzaken serotonine niveaus te laten vallen . Alcohol heeft vooral een diepgaand effect op depressie en kan stemmingswisselingen veroorzaken .
Een orthomoleculaire arts kan u helpen een voedingsprogramma, op basis van specifieke lab tests , om een goede hersenfunctie kan verzekeren . Alternatieve geneeskunde- faciliteiten in het hele land kunnen helpen in het proces.
Het nut van St. John 's Wort
St. Janskruid is een natuurlijk supplement gevonden in de meeste reformwinkels en apotheken . Het is een natuurlijk plantenextract bevattende hypericine , waarvan bekend is dat verheffen en stemming stabiliseren en daardoor is zeer effectief bij de behandeling van depressie .
Echter St. Janskruid kan ook onplezierige bijwerkingen . Sommige gebruikers melden hoofdpijn en overgevoeligheid voor licht . Zwangere vrouwen moeten nooit St. John 's Wort , omdat de effecten op de foetus zijn onbekend. Het moet ook nooit worden gemengd met andere geneesmiddelen op recept , tenzij voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg . Het advies inwinnen van uw arts voordat u sint-janskruid .
De voordelen van lichaamsbeweging
Oefenen is een opmerkelijke stress reliever , omdat het endorfine zelfs tijdens lichte activiteit . Gewoon het nemen van een 15 - of 20 - minuten lopen dagelijks stress-gerelateerde depressie te verminderen . Marcelle Pick beveelt beginnen langzaam en werken tot 30 minuten , zes keer per week .
Raadpleeg uw zorgverlener voordat u een trainingsprogramma of dieet programma .
Alternatieven voor Anti - depressiva
Volgens acupuncturist Daniel Lee , acht miljoen Amerikanen zijn gediagnosticeerd met een v
Voedingsmiddelen die helpen verlichten de menopauze Depressie
Depressie is een van de vele symptomen die geassocieerd worden met de menopauze bij vrouwe
Miljoenen Amerikanen lijden aan angst en depressie stoornissen. Hoewel deze aandoeningen s
Depressie veroorzaakt door Grief
Feeling overweldigd door verdriet is normaal tijdens het rouwproces , maar weten het versc
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win