Maatregelen ter voorkoming van depressie en menopauze

Voor veel , maar niet alle , vrouwen , de perimenopauze en de menopauze kan een zeer moeilijke tijd. Hormonen niveaus schommelen , waardoor u opvliegers en nachtelijk zweten hebben . Je bent niet goed slapen . Je bent vermoeid . Maar je verwacht dat je functioneren als altijd , het verzorgen van uw familie , eventueel werken full -time . Veel vrouwen in deze leeftijdscategorie zijn ingeklemd tussen de behoeften van hun eigen kinderen en de behoeften van hun bejaarde ouders . Al deze dingen samen kunnen hun tol eisen en depressie veroorzaken . Kelderende Hormonen

Wanneer een vrouw oestrogeen niveaus dalen , wordt gedacht dat dit een verandering in haar hersenen, die kunnen worden gekoppeld aan een depressie kunnen leiden , volgens Menopauseexpert.co.uk.Some medische experts geloven dat hormoontherapie - die oestrogeen of oestrogeen en progestine , die een synthetische versie van progesteron - zal helpen verlichten kleine stemmingssymptomen . Echter , andere deskundigen , volgens de Cleveland Clinic dat hormoon alleen therapie een significant effect op het afweren van depressie niet zal hebben . Antidepressiva moeten ook worden genomen . Een vrouw ook zou kunnen overwegen psychotherapie als haar depressie ernstig is.
Overweldigd

Als de slaap van een vrouw is onderbroken nacht na nacht door nachtelijk zweten , onrust , zorgen en /of pijn , kan dit leiden tot depressie en vermoeidheid. Als een vrouw een hysterectomie en haar eierstokken worden verwijderd in het proces , kan dit leiden tot de onmiddellijke begin van de menopauze , met nog meer ernstige symptomen dan die ervaren door vrouwen die van nature door de menopauze . Een van deze symptomen omvat een wijziging in van de vrouw stemming.
Vrouwen hebben meer kans om depressief

Vrouwen zijn in het nadeel als het gaat om het doelwit van depressie , volgens de Mayo Clinic . Ze zijn twee keer zoveel kans als mannen om depressie en depressie samenhangende aandoeningen ontwikkelen . Toss in de cultuur van de vrouw , haar leven situatie, die verschrikkelijk zou zijn , en haar unieke biologie , meng in een aantal dolende hormonen en de symptomen - warm zweet , nacht flitsen , pijnlijke borsten , pijnlijke gewrichten - dat die symptomen veroorzaken , samen met overwerkt en onderbetaald , en u de perfecte recept heb voor een depressieve vrouw .
symptomen

de symptomen van depressie kan wijdverbreid en gevarieerd. Zij omvatten gevoelens van waardeloosheid , hopeloosheid en verdrietig ; wordt ontdaan van energie; huilen , onvermogen om beslissingen te nemen ; onvermogen om zich te concentreren ; verlies van plezier ; slapeloosheid ; te veel slapen ; gewichtsverlies of-toename ; verandering van eetlust ; prikkelbaarheid ; en zelfmoordgedachten en zelfmoordpogingen . Een depressieve vrouw ( of man) kan hoofdpijn , buikpijn , aanhoudende maar onverklaarde pijnen , seksuele disfunctie of desinteresse , en /of problemen met de spijsvertering te ervaren.
Wat te doen ?

een optie is om te overwegen het nemen van een antidepressivum . Raadpleeg uw arts om te bepalen welke de beste voor je. Menopauseexpert.co.uk raadt u aan uw alcoholgebruik te beperken; stoppen met roken ; vinden van een nieuwe hobby of creatieve uitlaatklep die je zal betrekken ; en oefening op een regelmatige basis - deelnemen aan een yoga of Pilates les of het nemen van zwemmen bij de YMCA . Blijf in contact met uw vrienden en familie en vergeet niet om te eten well.Some vrouwen kiezen voor kruidenmiddelen te helpen kalmeren hun symptomen van de menopauze . St. Janskruid werkt naar verluidt goed in het afweren van depressie , volgens All4naturalhealth.com ( zie bronnen ) . Andere kruiden gunstig voor vrouwen in de overgang zijn onder zilverkaars , kuis boom , damiana , paardebloem , dong quai , valse eenhoorn wortel, Ginko biloba , ginseng , zoethout , leven wortel, maca , frambozen , rode klaver , salie , Saw Palmetto , shepherd's pie , wilde yam en echte eenhoorn root.Consider die een hormoontherapie ( HT ), maar zich bewust zijn van de gevaren . Er is een verhoogd risico op het krijgen van borstkanker , bloedstolsels en /of hart-en vaatziekten als je HT nemen . Sommige vrouwen hebben ontdekt dat HT voorkomt depressie en quells hun andere symptomen van de menopauze ook.
Get Help

Beslissen over de juiste manier van handelen kan moeilijk zijn . Net zoals je de voor-en nadelen van hormonale substitutietherapie moet wegen , moet je serieus aandacht te geven aan het gebruik van antidepressiva , volgens Organizedwisdom.com ( zie bronnen ) . Als een vrouw ervaren depressie voor de menopauze of als ze ernstige depressie tijdens de menopauze kunnen antidepressiva de beste cursus van actie. Echter , als een vrouw depressief is geworden door haar symptomen van de menopauze en heeft geen voorgeschiedenis van depressie , misschien haar arts zal aan andere technieken , zoals die eerder een lijst maakte je herkent wat , of misschien wel alle, van deze symptomen bij jezelf , Overleg met uw arts of een therapeut en achterhalen wat de beste manier om deze gezondheidsproblemen aan te pakken .