Boeddhisme & Depressie

Voor 2500 jaar , de beoefening van het boeddhisme is ontworpen om de negatieve emoties die zo vaak tot depressie leiden in het menselijk leven te onderdrukken . Naar aanleiding van de leer van de Boeddha gaat leren om de geest te kalmeren en ontdek een vrede die niet zal toestaan ​​dat een depressie te bestaan ​​. Geschiedenis

De man die bekend werd als de Boeddha werd geboren in royalty in het jaar 563 voor Christus langs de grens tussen India en Nepal . Voor de meerderheid van zijn 81 jaar , prins Siddhartha Gautama , de Boeddha , leerde een vorm van spiritualiteit gericht op meditatie en verlichting ontworpen om te veranderen mentale toestanden en bevorderen geluk .
Betekenis

Zoals iedereen die heeft gehad depressie kent , de aandoening feesten op chaotische gedachten van eerdere teleurstellingen en gedijt op zorgen over de toekomst betreft . Boeddhisme , voortdurend bijgesteld in de loop van twee en een half millennia , wordt beoogd een dergelijke zinloze zorg te verslaan door het trainen van de geest om te bestaan ​​alleen in de enige ware werkelijkheid : het heden. " Blijf niet stilstaan ​​in het verleden , droom niet van de toekomst, concentreren de geest op het huidige moment , " zei de Boeddha .
Eigenschappen

het belangrijkste instrument voor dit streven van het leven in het heden is de praktijk van meditatie , een ontspanningstechniek grotendeels bereikt door te focussen op de ademhaling , wat weer leidt de geest naar een plaats van eenvoud en rust . De truc wordt het leren van de mogelijkheid om elke negatieve gedachte , dat kruipt in de mind.Once deze vaardigheid wordt bereikt ogenblikkelijk los tijdens de meditatie wordt de geest getraind om dezelfde benadering van het dagelijks leven vast te stellen , een talent perfect ontworpen om de depressieve persoon te helpen bij het ​​vrijgeven en het vermijden van geestelijke pijn. "Westerse psychologie vrij veel vasthoudt aan het geloof dat dingen als aandacht en emotie zijn vast en onveranderlijk , " schreef Hara Estroff Marano in een artikel van 2003 voor Psychology Today . " Het boeddhisme ziet de onderdelen van de geest meer als vaardigheden die kunnen worden opgeleid . Dit standpunt heeft steun toenemende uit de moderne neurowetenschappen . "
Theorieën /Speculatie

Wanneer Minneapolis - St. Paul psychiater Dr Henry Emmons behandelt een patiënt die lijdt aan een depressie , hij begeleidt hen vaak door middel van een mix van boeddhisme , veranderingen in de voeding en de moderne psychiatrie . " Depressie is een holistische ziekte die elk aspect van wie we zijn als mens beïnvloedt , " schrijft Emmons in zijn boek " The Chemistry of Joy : . A 3 - Step Program voor overwinnen van depressie door de westerse wetenschap en oosterse wijsheid " " Het heeft alleen zin om het aan te pakken vanuit elke beschikbare hoek . " Om Emmons , dat model omvat lichaam, psyche , geest en de hersenen chemie.
Potentieel

Universiteiten en ziekenhuizen over de hele wereld zijn al snel de vaststelling van mindfulness based cognitive therapy ( MBCT ) als medisch kans voor de behandeling van depressie . Terwijl de meeste niet specifiek onder het boeddhisme als onderdeel van de therapie , MBCT benadrukt meditatie als het belangrijkste instrument in de strijd tegen de ziel- zuigende lijdensweg van depressie. Professor Willem Kuyken van de Universiteit van Exeter stemmingsstoornissen Centre in het Verenigd Koninkrijk gelooft meditatie en MBCT vertoont extreme voordeel spenen individuen van anti - depressiva . " MBCT heeft een andere benadering - het leert mensen vaardigheden voor het leven. " Misschien zelfs , precies dezelfde soort levenslange vaardigheden die het boeddhisme voor een goede meerderheid van de opgenomen mensheid ter beschikking van de wereld heeft gemaakt .