Depressief & Lonely Na mijn scheiding

Gaan scheiden kan een zeer traumatische ervaring zijn en het is niet ongewoon voor mensen om een depressie ervaren in de nasleep ervan. Het is belangrijk dat je goed op jezelf zowel fysiek als emotioneel te nemen als je de tijd om te genezen . Familie en Vrienden
Familie en vrienden kunnen een grote steun systeem.

jezelf niet isoleren. Familie en vrienden kunnen bieden gezelschap en ondersteuning. Deelnemen aan activiteiten met hen , of de deelname aan activiteiten in de buitenlucht , naar de film gaan , speelkaarten of wat je leuk vindt.
Bezig blijven
Regelmatig bewegen helpt je beter te voelen .

Het is goed bezig te houden . Als u in dienst bent , blijven werken . Maak elke dag tijd om te oefenen , ook al is het slechts 30 minuten lopen . Misschien wilt u een klasse te nemen in yoga of meditatie te helpen stress te verminderen . Weersta de drang om je gevoelens te voeden met het verkeerde voedsel of uw verlies verdrinken met alcohol . Je zult je beter voelen als je je lichaam goed te behandelen .
Support Groups
Ondersteuning groepen verbinden u met mensen die begrijpen hoe je je voelt .

Veel gemeenschappen hebben steungroepen voor gescheiden mensen en je kan het handig zijn om een te sluiten . Je zult mensen die begrijpen wat je doormaakt en u kunt deelnemen aan discussies over hoe om te genezen en vooruit.
Geestelijke gezondheidszorg
p Er is geen schande bereiken voor professionele hulp . Een therapeut kan u helpen bij het ​​sorteren van uw gevoelens en krijgt je leven weer op de rails . Als uw depressie langer duurt dan een paar weken , is het waarschijnlijk het beste om hulp te krijgen van een erkende geestelijke gezondheidszorg . Als uw depressie ernstig is, of u gedachten over zelfmoord , ga dan naar de dichtstbijzijnde meldkamer onmiddellijk .