Grief Technieken

Het leven is gevuld met kostbare momenten die rush naar de voorhoede als een dierbare overlijdt . De Grieken zeggen tegen overlevenden , "Moge haar geheugen eeuwig zijn , " en vaak die herinneringen dienen om ons te helpen vooruit te komen , maakt niet uit hoe langzaam . Die verder gaat dan de dood van een geliefd huisdier , een kind, een vriend, partner , familielid of collega kan zeer moeilijk zijn , maar er zijn manieren om te verwerken en laat het verdriet te stromen. Soms verliezen optreden in relaties of werk . Elke beëindiging voelt zo verwoestende als elk overlijden , het is oke om deze rouwen ook. Het blokkeren van verdriet serveert niemand , en het aantrekken van sterke valse fronten moet slechts tijdelijk zijn . Geef jezelf toestemming om te laten gaan en te eren dit moment . Heiligdommen en Gedenktekens
Zet opzij tijd voor gebed en meditatie in een nog steeds instellen .

Begrafenissen , crematies , religieuze en spirituele rituelen en ceremonies zijn slechts het begin van de overgang naar het leven zonder een geliefde. Soms heeft een persoon ziek geweest voor een lange periode en opluchting gevoeld om te weten dat ze niet langer lijden . De term " afsluiting" niet nodig om aan te geven dat u het sluiten van de persoon uit je leven , je geest of je hart . Vinden troost in het creëren van een gedenkteken voor vrienden en relaties om het leven dat te vieren . Focus op de goedheid , en vind momenten van genezing in vreugde en gelach dat een andere vorm van bevrijding brengen dan doen tranen. Maak een klein heiligdom in uw huis met een paar favoriete foto's en herinneringen die houden betekenis voor u of die symbolisch en belangrijk voor uw geliefde waren . Maak een kleine ritueel van het aansteken van een kaars , een stok van wierook en gewoon stil te staan ​​bij de liefde die je dragen nog steeds voelen . Laat tranen oppervlak als ze - deze zijn net als het aanbod en de zegeningen te
praten over je geliefde
Tranen zijn reiniging en genezing toen vrij kunnen stromen . .

De fysieke aanwezigheid van uw geliefde zal zeer gemist worden , en je kan soms dromen van hem of zin Hij nabij is . Sommige mensen voelen een vertrouwde liefdevolle energie op bepaalde tijden van de dag of voor het slapen gaan en voelen dat hun geliefde is in de buurt. Uw religieuze en spirituele overtuigingen kunnen een bron van troost zijn, maar vrienden , relatieve en steungroepen kan ook een werkwijze voor het rouwende . Praat openlijk over je pijn , je verdriet , de schoonheid, de uitdagingen , ontberingen en vreugde je hebt ervaren . Spreken over de dingen die je nog had verlangd om te doen, het leven dat je had gedacht en je onzekerheid over hoe verder te gaan . Laat u volledig voelt woede, maar probeer niet te toebrengen nog meer pijn op anderen door middel van hoe je het uit te drukken. Praten helpt enorm . Communiceer uw liefde en verdriet onbevreesd .
Deze brief namelijk nimmer
Deel vanuit je hart de gedachten die je niet de kans om te zeggen krijgen .

Plotselinge sterfgevallen , ongelukken en tragedies veroorzaakt door vele verschillende omstandigheden kan ons in shock en verwarring . Als je hoort jezelf dingen zeggen als : "Ik wou dat ik haar heb verteld .... " of "Ik miste zijn verjaardag! " stop een moment en laten gaan van de bijbehorende schuld . Dit kan enige tijd duren , maar als je een manier om jezelf te vergeven kunt vinden en de overledenen , zal uw hart snel beginnen te helen . Vergeving kan soms langs door het schrijven van een brief worden geholpen . Ga zitten op een moment van stilte of spelen rustgevende muziek die je helpt ontspannen. Adem een paar keer diep en stel je de persoon die je liefde , dan een brief waarin dingen onuitgesproken , zoals je angsten , zorgen, woede , liefde , pijn en vreugde te schrijven. Vraag om vergeving en bied uw eigen - beursnoteringen acties of evenementen. Vervolgens houden , archiveren of verbranden, symbolisch " het verzenden van het " op .
Journaling
Licht een kaars als je erkent de herinneringen , hoop, dromen en pijn .

dagen of weken na je begint aan te passen aan het verlies tal van gedachten kunnen ontstaan ​​om u te herinneren aan uw geliefde. Koop een samenstelling boek of een mooi tijdschrift ontworpen voor het vullen met je gedachten . Schrijven wat in je opkomt - speciale herinneringen en wat je doet . Vertellen hoe het kinderen vergaat , wat je mist , een bezoek van een zorgzame vriend . Stel je beschermengelen of schijnt , de hemel -achtige werelden en beschrijf ze in je dagboek . Schrijf een keer per dag of een keer per week , wat voor u comfortabel voelt . Dit is uw prive- gedachte collectie te gebruiken als een hulpmiddel in de richting van herstel. Binnenkort zul je beginnen met een verschuiving in hoe je je voelt opmerken , en je kunt de geliefde erkennen op nieuwe manieren , zelfs als je begint om je leven weer op te bouwen .