Helpen met een ernstige depressie

Volgens de Mayo Clinic, chronische lange termijn depressie is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de wereld . Ernstige depressie wordt vaak aangeduid als klinische depressie . Tekenen en symptomen zijn verlies van interesse in dagelijkse activiteiten , gevoel van hopeloosheid , huilen en verlies van de slaap . Symptomen zal sterk variëren van persoon tot persoon . Hoewel er geen specifieke oorzaak voor depressie , de Mayo Clinic lijst biochemische , genetische en omgevingsfactoren als belangrijke factoren . Op zoek naar steun en hulp wanneer die lijden aan een ernstige depressie is van cruciaal belang --- symptomen vaak niet zelf op te lossen , en de behandeling is meestal nodig . Counseling

Zoek professionele geestelijke begeleiding . Praat met uw arts eerst voor aanbevelingen over wie u wilt spreken . Een verscheidenheid van hulpverleners gespecialiseerd in verschillende gebieden, waaronder echtscheiding , werk en familierelaties . Interview verschillende adviseurs voor het kiezen van een ontmoeting met op een regelmatige basis . U wordt over zeer persoonlijke zaken , en het is uiterst belangrijk om comfortabel met uw adviseur te voelen . Vragen of geestelijke begeleiding wordt gedekt door uw verzekeringsmaatschappij . Openbare counseling en crisiscentra zijn low-cost of gratis opties beschikbaar voor mensen zonder verzekering , of waarvan de verzekering dekt niet de bezoeken .
Medicatie en behandeling

A verscheidenheid van orale medicatie worden voorgeschreven om depressie te behandelen . Vergeet niet om altijd medicijnen nemen zoals voorgeschreven , en nooit abrupt medicatie stop te zetten. Begrijp dat medicijnen een depressie niet meteen zal oplossen . Geringe verbeteringen worden elke dag gedaan . Aanvullende behandelingen kunnen lichttherapie , transcraniële magnetische stimulatie en elektroconvulsietherapie omvatten zijn ook overwegingen .
Vrienden en Gezinsondersteuning

Praat met iemand die je vertrouwt over uw zorgen . Begrijp dat de steun van vrienden en familie is van cruciaal belang . Heb niet het gevoel alsof je wordt beoordeeld , is het belangrijk om buiten steun en begeleiding te zoeken . Praat met een naast familielid of een religieuze leider .
Crisis Line

Schrijf een depressie crisis lijnnummer en dragen het nummer met u . Plaats het nummer in uw portemonnee , auto of op je koelkast. Bel een crisis lijn , 911 of ga naar uw lokale meldkamer indien zelfmoordgedachten aanwezig zijn. Bijkomende verschijnselen om de behandeling onmiddellijk onder het horen van stemmen , frequente niet-uitgelokte huilen episodes , depressief gevoel langer dan twee tot drie weken , en het hebben van werk, school of een regelmatig leven getroffen door een depressie afleveringen .
Gezonde levensstijl

Doorgaan om een gezonde levensstijl te handhaven . Niet consumeren van grote hoeveelheden alcohol . Omvatten oefening in je dagelijkse schema --- lopen rond het blok of deelname aan een oefening klasse zijn allemaal grootheden manier om actief te blijven . Eet voeding , gezondheid maaltijden. Omvatten een scala van verse groenten en fruit in uw dieet . Blijven buiten ondersteuning en relaties suggereert De National Institutes of Health te zoeken . Word lid van de gemeenschap groepen of weer op te rakelen oude vriendschappen .