Hoe om hulp voor depressie Seek Wanneer U bent Shy

Depressie doet pijn. Depressie kan doden . Depressie is niet om te lachen . Depressie is een ziekte , net als hoge bloeddruk en diabetes zijn ziekten . Het zoeken van hulp voor depressie kan vaak tijden een uitdagende ding ; voor de verlegen persoon , kan deze uitdaging worden vergroot . Wat je
Understanding
Geloof
Een actieplan
nodig
Toon meer instructies
1

Begrijp dat je gewond bent - Depressief , vooral ernstig depressief , staat gelijk aan die ernstig lichamelijk gewond. Als je een gapende snee of een gebroken been had je waarschijnlijk niet zou twee keer nadenken over het zoeken naar medische hulp . Omdat ernstig depressief moet dezelfde urgentie te rechtvaardigen ; er is geen bloed of verbrijzeld bot , maar ernstige depressie is zeer reëel en zeer kwetsend en schadelijk kopen van 2

Schrijf je gevoelens Down - Het punt is dit : . krijg je gevoelens, je pijn doet , je zorgen - krijgen dat allemaal uit . Als je merkt dat het te moeilijk in het begin om daadwerkelijk iemand in vertrouwen , op zijn minst gaan zitten en te lossen je gevoelens op papier. Of je dit nu in een notebook, op een vel papier , of zelfs op een blog of online document - krijg je gevoelens en pijn uit

Pick 3 een Go -To Person ! - Er heeft iemand in je leven dat je het gevoel zou een "veilig" te zijn of op zijn minst " neutrale " persoon om te gaan . Of een leraar , een collega , een familielid of een vriend , probeer te denken aan en te isoleren een go-to persoon die je eventueel kunt vertrouwen inch
4

Zorg Contact - Als u het vinden te moeilijk om daadwerkelijk te verwoorden en leg uw situatie , laat uw geschreven verslag van je gevoelens en pijn doet doe je praten . Geef uw go-to persoon van de lijst die u hebt gemaakt waarin uw ernstige depressie en pijn doet ; of , op zijn minst , geef ze een korte schets van wat u in eerste instantie opgeschreven . Je hoeft niet om dit ook daadwerkelijk de hand aan hen. Als u vindt het te moeilijk om daadwerkelijk deze geven aan hen face- to-face , laat het op hun bureau , onder hun deur , in hun brievenbus , of mail ( of per e -mail ) het aan hen. Het punt is om uw situatie bekend . Laat hen weten hoe bang en onzeker bent
5

zwijgen is het ergste - . Het ergste wat je eventueel kunt doen is zwijgen over uw depressie. Het houden van jezelf en je emoties opkroppen maakt het alleen maar pijnlijker en schadelijker .