Hoe om te gaan met verdriet en rouw

Of de dood van een geliefde gebeurt plotseling en onverwacht , of na een lange periode van ziekte , het is altijd moeilijk om te gaan met de onvermijdelijke . Sommige mensen verbergen hun gevoelens van verlies en doen alsof alles in orde is , terwijl andere zinken in een depressie dat maakt het moeilijk voor hen om uit bed te komen . Gelukkig zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om het midden tussen de twee uitersten vinden en omgaan met je verdriet op een gezonde manier . Instructies
1

Geef jezelf de tijd om mentaal te accepteren uw verlies . Het kan een tijdje duren om te geloven of te onthouden dat de persoon is verdwenen . Vind je jezelf oppakken van de telefoon om hem te bellen , te beginnen een e-mail naar hem of hoppen in de auto te stoppen door zijn huis wanneer je je realiseert je fout . Realiseer je dat het kost tijd voor je geest te wennen aan hoe de dingen zijn nu geworden . Kopen van 2

Leun op je geloof . Bel uw priester , een afspraak met uw rabbi , besteden veel tijd in de kerk en lees de heilige boeken die u comfort te geven . Religie vormt vaak een schuilplaats in tijden van problemen en biedt verklaringen voor verliezen , zoals overlijden , op een manier die je kan troosten en je beter te voelen .

Neem Goedkope 3 vreugde in de vrienden en geliefden die blijven. Hoewel het verlies van je vader kan breken , is er geen reden waarom je niet troost vinden in de tijd doorgebracht met uw kleinkinderen , broers en zussen of neven. Vaak is de beste manier om een ​​verlies te accepteren is te focussen op de geliefden die blijven.

Accepteer Goedkope 4 gevoelens van woede en hulpeloosheid . Het is vaak moeilijk om het feit dat we machteloos zijn om dood te stoppen accepteren , en het is natuurlijk af en toe boos op het leven , God en andere mensen wanneer je een belangrijk persoon verloren . Realiseer je dat je woede zal afnemen met de tijd.
5

Maak een speciaal eerbetoon of aandenken aan uw verloren geliefde. Of u nu iets eenvoudigs als het planten van een boom in de achtertuin doen , het hebben van een gedenkteken Mass zei voor de overledenen of het nemen van bloemen naar het kerkhof , het creëren van een bijzondere herinnering aan uw geliefde kan vaak voelt u zich dichter naar hem toe en je pijn te verzachten .