Hoe te Seasonal Affective Disorder Treat ( SAD )

Seasonal Affective Disorder ( SAD ) is een vorm van depressie die meestal wordt geassocieerd met de herfst -en wintermaanden . Er zijn veel theorieën over waarom depressie prominenter kunnen worden tijdens de koudere maanden , maar gebrek aan zonneschijn , verminderde lichaamsbeweging en sociaal isolement zijn gesuggereerd als voornaamste oorzaken . Dit artikel zal u helpen om te begrijpen SAD en hoe deze te behandelen met en zonder medicatie . Wat je Penthouse Informatie over SAD
overleg nodig met uw primaire zorgverlener of therapeut
Bereidheid om zich te houden aan een behandelprogramma
ondersteunende familie , vrienden en collega's
Toon meer instructies
1

Kijk voor de belangrijkste symptomen van SAD , waaronder:

• een verandering in de eetlust , vooral een verlangen naar zoete of zetmeelrijke voedingsmiddelen • Gewichtstoename • een daling van de energie-niveau • Vermoeidheid • Een tendens te verslapen of onder slaap • Concentratieproblemen • prikkelbaarheid en angst • Verhoogde gevoeligheid voor sociale afwijzing • het vermijden van sociale situaties • Een verlies van interesse in de activiteiten die u gebruikt om te genieten van het kopen van 2

een aantal goede ouderwetse zon. Dit kan een wereld van goed doen voor depressie . Sommige specialisten raden ook aan de aanschaf van een SAD lichtbak . Lichtbakken gebruiken een speciale niveau van licht , terwijl ultraviolet licht, vol - spectrum licht , bruiningslampen en warmtelampen niet mogen worden gebruikt voor de behandeling van SAD .

Engage Goedkope 3 in krachtige oefening , zoals zoals loopband lopen , drie keer per week . Recente studies hebben aangetoond dat de oefening sterk kan verbeteren de symptomen van SAD .

Raadplegen
4 met uw primaire zorg arts of therapeut over het gebruik van antidepressiva , aangezien SAD een biologische component die medicatie nodig als kan hebben onderdeel van het behandelplan. Medicijnen kunnen een waardevol middel tegen depressie , en er zijn vele die vandaag beschikbaar zijn die weinig bijwerkingen hebben .