Mood Relief: Portable Lichttherapie

Lichttherapie is aangetoond dat het een effectieve behandeling voor mensen die lijden aan stemmingsstoornissen , zoals depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) en bipolaire stoornis. Waar lichttherapie apparatuur was ooit omslachtig en moeilijk te transporteren , modern licht therapie gaat draagbare toestellen zo klein als een hand, die gemakkelijk kan worden verplaatst , waardoor het makkelijker wordt om te gaan over uw dagelijkse taken , zoals lezen , slapen of het schrijven van een brief , terwijl behandeld . Als u lijdt aan een stemmingsstoornis , raadpleeg dan uw arts over de voordelen van draagbare lichttherapie . Hoe het werkt

Portable lichttherapie eenheden behandelen stemmingsstoornissen door het leveren van meer licht op de retina . De toename van het licht helpt om het lichaam de natuurlijke circadiaanse ritmes veranderen en verminderen de productie van melatonine - het hormoon dat zorgt dat het lichaam slaperig voelen . De overmaat licht veroorzaakt ook de hersenen om meer glucocorticoïden vrijkomen in de bloedbaan ; deze hormonen versnellen de stofwisseling van het lichaam , vermindert stress en ontsteking en het vergroten van de immuniteit.
Gebruiksaanwijzing

Portable lichttherapie units worden traditioneel gebruikt tijdens de vroege ochtenduren . U kunt de box set een paar centimeter boven je bed , geprogrammeerd in te schakelen op een uur of twee voordat je wakker wordt , of u kunt het plaatsen boven je keukentafel tijdens het ontbijt . De lichtbak moet enkele centimeters boven je gezicht , naar beneden wijzend zodat het onderste deel van je netvlies krijgt zoveel licht als mogelijk . Deze methode vermindert de kans op beschadiging van het netvlies door direct kijken in de lichtbak , en het biedt ook het netvlies met een simulatie van zonlicht. Het apparaat moet elke ochtend worden gebruikt voor ongeveer een half uur en niet langer dan een uur per dag , als het licht dat uitgaat van de doos is veel helderder dan de typische blootstelling aan zonlicht .
Voorzorgsmaatregelen

Mensen die een lichtgevoeligheid of fototoxiciteit conditie van de huid of ogen moet niet gebruiken draagbare lichttherapie dozen . Patiënten nemen van bepaalde geneesmiddelen die de huid gevoeliger voor de effecten van zonlicht maken moet ook draagbaar lichttherapie behandelingen te vermijden tot een paar dagen na de drugs zijn niet meer in hun systemen . Nooit van toepassing photosensitizing crèmes of lotions voor het gebruik van een draagbaar lichttherapie apparaat , aangezien dit kan leiden tot beschadiging van de huid . Als u lijdt aan een bipolaire stoornis , raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een behandeling met licht therapie , zoals u zult moeten zorgvuldig worden gecontroleerd door een ervaren clinicus op tekenen van manie , terwijl u wordt behandeld . Lichttherapie , net als andere vormen van behandelingen met antidepressiva , kunnen manische toestanden veroorzaken bij mensen met een bipolaire stoornis , dus je moet de risico's tegen de voordelen van lichttherapie te wegen voor het ondergaan van de behandeling.
Types of Light

Portable lichttherapie woningen kunnen zowel leveren wit ( full - spectrum ) licht, blauw licht of groen licht . Terwijl full - spectrum lampen zijn sterker dan blauw of groen , kunnen zij niet filteren genoeg van de ultraviolette ( UV ) stralen veilig bij regelmatig gebruik te zijn . Blauw licht eenheden filteren de schadelijke UV-stralen en zijn de meest populaire vormen van lichttherapie eenheden verkocht vandaag . Groen licht eenheden filteren meer stralen dan blauw licht eenheden , maar kan niet zo effectief als wit of blauw licht in de behandeling van stemmingsstoornissen.
Risico

De risico's van foto licht therapie zijn niet onderzocht op de lange termijn . Er is een klein risico dat mensen met een bipolaire stoornis full-blown manische episodes kunnen ontwikkelen tijdens de lichttherapie , maar dit risico kan worden beheerd met de begeleiding van een getrainde arts tijdens de behandeling . Andere risico's zijn maculadegeneratie bij mensen die rechtstreeks in de lichtbron over een lange periode van tijd , fototoxiciteit of fotosensibiliteit met langdurig gebruik bij mensen met een aanleg voor deze aandoeningen en mogelijke beschadiging van de huid met het gebruik van de volledige lange termijn - spectrum wit licht therapie dozen .
Mogelijke bijwerkingen

Mogelijke bijwerkingen van lichttherapie zijn misselijkheid, prikkelbaarheid , braken, hoofdpijn , slapeloosheid, droge mond , manie ( in manisch - depressieve ) en vermoeidheid van de ogen . De meeste bijwerkingen zijn mild wanneer ze zich voordoen en kan verdwijnen nadat de patiënt zich heeft aangepast aan het niveau van helder licht . Patiënten worden geadviseerd om de tijd van de dag veranderen als ze de behandeling ondergaan of neem pauzes tijdens langere behandelingen om mogelijke bijwerkingen te voorkomen .