Het aminozuur tryptofaan wordt omgezet in serotonine en wordt de hersenen cruciale bron voor de neurotransmitter . Onvoldoende hoeveelheden van dit aminozuur kan leiden tot angst , depressie en andere symptomen van serotonine tekort .
Oorzaken van Serotonine Deficiency
Insulineresistentie , stress , levensstijl , en overmatige gebruik van antidepressiva kan bijdragen tot een daling van serotonine . Blootstelling aan pesticiden , PCB's ( polychloorbifenylen bifenolen ) en sommige kunststoffen kunnen ook serotonine en tryptofaan depletie vooruit .
Symptomen van deficiëntie
Serotonine tekort manifesteert zich in een aantal manieren waaronder vermoeidheid , verminderde cognitieve functie , paniekaanvallen , dwangmatig gedrag en angst . Depressie komt het meest voor en kan vertonen als mild tot ernstig en variëren in duur .
De rol van een gezond dieet
Gevonden in zuivelproducten, vis , gevogelte , noten en granen , tryptofaan speelt een centrale rol in het voorkomen van serotonine deficiëntie . Cafeïne en alcohol moet worden beperkt ; zowel afbreken tryptofaan en serotonine in het lichaam . Diëten laag in eiwit bijdragen aan de uitputting van essentiële aminozuren zoals tryptofaan .
Extra manieren om serotonine niveaus
Toenemende blootstelling aan natuurlijk zonlicht verhogen , supplementen, meditatie , en positief denken kan helpen met het verhogen en handhaven van gezonde serotonine niveaus .
Behandelingen voor Seasonal Getroffen Disorder
Seasonal Affective Disorder ( SAD ) is aandoening die optreedt bij sommige mensen tijdens
Hoe te Despair Overcome door anderen te helpen
Wanneer je depressief voelt , kan je helpen jezelf beter te voelen door anderen te helpen
Herbal Remedies voor depressie bij tieners
Uw arts heeft net gediagnosticeerd uw tiener met een depressie . Je weet niet wat te doen,
Minor depressie is een vrij veel voorkomende stemmingsstoornis die bestaat uit 2-5 depress
Hoe om te gaan met gevoelens van depressie of hopeloosheid
Residentiële behandeling voor vrouwen die lijden aan depressie en Angst tijdens de menopauze
Hoe te meten Serotonine Niveau
Wat is de Hamilton Rating Scale for Depression
Wat zijn de oorzaken van depressie in Senioren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win