Winter Blues Symptomen

In de herfst verandert in de winter , veel mensen ervaren een gevoel van verdriet en vermoeidheid . De afwezigheid van licht overdag in combinatie met het onvermogen om zo veel tijd buiten als tijdens de warmere maanden kan bijdragen aan de winterblues . Seizoensgebonden affectieve stoornis is een vorm van depressie die optreedt tijdens de winter. Volgens de Universiteit van Washington , kunnen de symptomen worden gerelateerd aan ritmes van ons lichaam , die niet synchroon met de zon in de winter. Voor sommige seizoensgebonden affectieve stoornis lijden , kan het probleem ernstig zijn . Vermoeidheid

Een gevoel van slaperigheid komt vaak voor bij mensen die last hebben van de winterblues . De symptomen ook kunnen zijn concentratieproblemen en verhoogde slaap . Hoewel het gebruikelijk is voor veel mensen een verhoogde vermoeidheid voelen tijdens de winter , voor degenen die lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis , kan het gebrek aan energie en depressie slopende . Volgens Adelphi University , kan het gebrek aan zonlicht en het effect op de hormoonspiegel veroorzaken winterblues . Interne klok van het lichaam maakt gebruik van zonlicht om slaappatronen , die niet in harmonie zijn tijdens de seizoenen van de duisternis te coördineren. Mensen die lijden aan de aandoening kunnen profiteren door het opstaan ​​eerder blootstelling aan zo veel mogelijk zonlicht te krijgen . Degenen die late daling slapen kan het probleem verergeren .
Gewichtstoename en Hunkeren

winter blues of seizoensgebonden affectieve stoornis lijden zou hunkeren koolhydraatrijk voedsel en snoep in deze tijd , dus gewichtstoename is een symptoom van de winter blues . Koolhydraatrijke trek en verhoogde snoep consumptie bijdraagt ​​tot de gewichtstoename samen met de daling van fysieke activiteit . Sommige patiënten hebben twee sets van kleding voor de winter en de zomer vanwege de gewichtstoename veroorzaakt door de winterblues , volgens Adelphi University . De verlangens kan worden veroorzaakt door de toename van serotonine de lijder ervaringen tijdens het eten van deze voedingsmiddelen .
Prikkelbaarheid

Het is niet ongewoon voor mensen die lijden aan winterblues te voelen prikkelbaar . Het kan worden veroorzaakt door het gebrek aan energie , vermoeidheid en slaap samen met veranderingen in dieet en gewichtstoename .