Hoe te Dwangmatig overeten stoornis End

Dwangmatig overeten stoornis is een drainerende voorwaarde dat een individu om te eten voorbij het punt van noodzakelijkheid drijft . Een persoon die lijden aan dwangmatig overeten stoornis voelt nooit vol en voortdurend gebruikt voedselconsumptie als een psychologisch mechanisme voor het omgaan met het leven en de problemen die zich voordoen . Net als bij drugsgebruik , verwennerij in voedsel veroorzaakt een magnitude van zowel fysieke als psychische problemen . Overeten stuwt obesitas en daarmee samenhangende gezondheidsproblemen , zoals diabetes , hoge bloeddruk en andere soortgelijke problemen . Succesvol beëindigen van de cyclus van compulsieve eetstoornis vereist toewijding , professionele hulp en de volledige steun van dierbaren . Wat je nodig hebt
Journal of notebook en pen
Toon meer instructies
1

Maak een levensmiddel log . Gebruik een dagboek bij te houden van alle maaltijden , snacks en drankjes gegeten gedurende ten minste zeven dagen . Naast het schrijven van de bedragen van voedsel gegeten gedurende de dag , nemen nota van wanneer en waarom het eten was geconsumeerd . Dwangmatig overeten wordt gevoed door psychische verslaving en een overweldigend verlangen om voedsel te gebruiken als een ontsnapping . Besteed aandacht aan de situatie rond de behoefte om te eten en of het eten werd gebruikt om een ​​leegte te vullen of zorgen voor comfort . Kopen van 2

Bedenk een alternatief plan. Aan het einde van de periode van zeven dagen , de bevindingen met een professionele voedingsdeskundige en psycholoog . De voedingsdeskundige geeft richtlijnen voor een gezonde maaltijd planning en de psycholoog helpt bij het bepalen van de oorzaken van het dwangmatig overeten . Beide componenten van dwangmatig overeten vragen aandacht - de feitelijke gewoonte van het eten en de onderliggende oorzaken . Maak een plan voor elk gebied met succes te overwinnen van de stoornis .
3

Wijzig eetgewoonten. Voor de psychologische oorzaken aan het licht komen en verandering , veranderen de gewone actie. Stoppen met eten na het eten of tussen de maaltijden . Vervangen totdat de dwang om te eten verdwijnt ongepast snacks voor fruit en groenten . Eet kleinere porties van favoriete voedsel te overindulging beperken . Raadpleeg de voedingsdeskundige voor specifieke instructies en tips om dwangmatig overeten te beëindigen door het wijzigen van gewoonten.
4

Vind een vervanging voor het eten . Dwangmatig overeten wordt gebruikt als methode van omgaan met stress of ontsnappen uit het dagelijks leven . Om dwangmatig overeten stoornis eindigen , vervangen de handeling van het eten met iets passends , zoals sporten, winkelen of lezen. Kies een realistische activiteit die al wordt genoten of de vervanging zal niet effectief zijn . Bijvoorbeeld , zal een persoon die een hekel te oefenen waarschijnlijk vinden het onmogelijk om te ruilen het eten van een stuk chocoladetaart voor een run op de loopband .
5

Maak kennis met de echte kern van het probleem . Als het dwangmatig overeten eenvoudig vervangen door een nieuwe verslavende activiteit is de werkelijke oorzaak van het probleem aangepakt . Dwangmatig overeten stoornis is een verslaving als elke andere en vereist therapie en toewijding te worden overwonnen . Een psycholoog opgeleid in eetstoornissen biedt hulp en begeleiding voor de persoon met de aandoening en zijn dierbaren .