Hoe te Hoofdpijn met Eten Ontlast

Als u op zoek bent naar een manier matige tot migraine symptomen te bestrijden , te consumeren voedsel in uw koelkast of voorraadkast om de pijn te verminderen . Of u wilt extra hoofdpijn medicijnen te vermijden of het betalen voor 'wonder' hoofdpijn behandelingen die niet werken , probeer dan het aanpassen van uw dieet aan levensmiddelen bekend als natuurlijke remedies hoofdpijn dienen te nemen. Experimenteren met verschillende items aan de combinaties die je hoofdpijn symptomen stoppen of verminderen van de ernst ervan vinden . Overweeg deze natuurlijke home remedies om hoofdpijn te verlichten met voedsel . Instructies
1

Lessen hoofdpijn symptomen veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel door het eten van voedingsmiddelen die het op een stabiel niveau te houden . Verlichten hoofdpijn met voedsel , zoals zwarte bonen , spinazie , boerenkool , snijbiet , sojabonen en zonnebloempitten die alle zijn rijk aan vezels en magnesium te weren migraine. Het is ook belangrijk op te merken dat overmatig verbruik van cafeïne is gekoppeld aan magnesiumtekort die kunnen leiden tot hoofdpijn. Kopen van 2

toevoegen gember aan uw dieet wordt ook beschouwd als een van de meest effectieve remedies hoofdpijn omdat het vermindert de ontsteking die kan hoofdpijn veroorzaken. Probeer het maken van een zwakke gemberthee met het schillen en snijden van verse gember in plakjes , en daarna het toevoegen van een eetlepel warm water . Als u geen verse gember bij de hand , gebruik los of in zakken gemberthee om een ​​kop te bereiden als een make-shift hoofdpijn geneeskunde.
3

Combat ontsteking die vaak triggers migraine met voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn . Zelfs drie porties vis zoals zalm , tonijn , garnalen , heilbot of rode snapper kan effectief zijn als een behandeling voor hoofdpijn . Voedingsmiddelen, zoals tofu , bloemkool , lijnzaad , walnoten en sojabonen ook toevoegen aan uw dieet voor extra Omega 3 vetzuren .

Overweeg
4 meer water te drinken , maar ook, als je het veranderen van uw dieet om migraine te verlichten symptomen . Ga verder dan de typische acht glazen per dag als je regelmatig last van spanning of cluster hoofdpijn die kan worden veroorzaakt of verergerd door uitdroging.
5

Verlicht hoofdpijn met voedsel door ook het elimineren van items uit uw dieet dat zijn bekend om migraine hoofdpijn veroorzaken . Voedingsmiddelen met additieven zoals natriumnitriet en mononatriumglutamaat ( MSG ) , evenals alcoholische dranken zoals rode wijn , bijvoorbeeld , kan hoofdpijn veroorzaken of maken de hoofdpijn symptomen verergeren .