Hypoglykemie Geen Koolhydraten Dieet

Mensen met de diagnose hypoglykemie vaak kijken naar manieren om verlichting te vinden van hun lage bloedsuikerspiegel afleveringen . Hoewel enigszins controversieel , sommige diëtisten bevelen dieet met koolhydraten beperkt tot 20 g per dag voor mensen met hypoglykemie . Het uitgangspunt is dat als voedsel met een lage glycemische index worden gegeten , de episodes van lage bloedsuiker zal afnemen . Een no - koolhydraten dieet kan snel gewichtsverlies , nuttig voor mensen die worstelen met diabetes type 2 , een vaak begeleidende voorwaarde produceren . Het begrijpen van de basisprincipes van een hypoglycemie no- koolhydraten dieet kan een nuttig begin te bieden aan het beheersen van de aandoening. Eiwitten

Toen op een no- koolhydraten dieet , het grootste deel van de dag de calorieën afkomstig uit eiwitten . Rundvlees , gevogelte , varkensvlees en vis hebben vrijwel geen koolhydraten . Toen op een no- koolhydraten dieet , bereiden vlees door bakken, grillen , sauteren , of zelfs frituren. Kaas en eieren , twee andere bronnen van eiwitten , bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten , en ze op een no- carb dieet in beperkte hoeveelheden aanvaardbaar zijn . Smeltende kaas op een stuk vlees of het eten van een ei - en - kaas omelet voor het ontbijt zijn twee manieren om te eten een bevredigend , no- koolhydraten dieet terwijl het proberen om hypoglycemie te behandelen.
Groenten

Veel groenten hebben zeer weinig koolhydraten . Sla , broccoli , selderij , bloemkool , komkommer en zijn belangrijke bronnen van vitaminen die het totale koolhydraatgehalte niveau van een maaltijd tot een minimum . Salades een no - koolhydraat maaltijd , zolang dingen zoals croutons en hoog suikergehalte saladedressings vermeden . Dressings zoals bleu kaas of Caesar hebben meestal heel weinig koolhydraten . Het toevoegen van groenten naar de eiwitbron is de manier om een laag-koolhydraat maaltijd te eten terwijl het verstrekken van variëteit. Groenten zoals wortelen , aardappelen, maïs , en squash moet worden vermeden , terwijl op dit dieet , omdat deze zetmeelrijke groenten hebben een hoog gehalte aan koolhydraten .
Wissels

brood, ontbijtgranen , fruit en dessert moeten worden vermeden op een no- koolhydraten dieet . Omdat dit vermijden is voor sommige mensen buitengewoon moeilijk , met behulp van substituten is een manier om te voorkomen dat aan de verleiding van koolhydraatrijke voedingsmiddelen . Koolhydraatarme brood en tortilla's zijn verkrijgbaar bij supermarkten , en wanneer gegeten met mate , kan no- carb dieet onder die limiet van 20 koolhydraten per dag blijven. Vruchten zijn notoir veel koolhydraten en moet worden vermeden . Veel voedingsmiddelen op de markt bestaan ​​met kunstmatige zoetstoffen die het dessert cravings kan vullen zonder te crashen het dieet . Koolhydraatarme ijs , candybars , en cheesecakes zal een no- carb dieter te hebben dessert terwijl het vasthouden aan het dieet .
Samenvatting

No- koolhydraten dieet kan moeilijk zijn , maar veel mensen hebben enorm succes met het verliezen van gewicht , wat op zijn beurt , helpt hypoglycemische episodes gehad. De meeste mensen die slagen met dit dieet verslag dat het krijgen door de eerste twee weken is het moeilijkste , maar daarna , het verlangen naar koolhydraten verminderen opmerkelijk . Het houden van de koolhydraten beperken tot 20 gram per dag door het eten van voornamelijk eiwitten en groenten zal dit lijkt een van de gemakkelijkste diëten beschikbaar . Raadpleeg een arts als u het maken van ingrijpende wijzigingen in uw dieet of als u medische aandoeningen.