Vermijd zingen , praten en het wissen van je keel totdat uw stem weer normaal . Wanneer u zich beter gaat voelen , zachtjes op te warmen je stembanden door neuriën gedurende 5 tot 10 minuten per keer . In de komende dagen , geleidelijk op te bouwen tot meer uitdagende vocale oefeningen , maar onmiddellijk stoppen als je keel voelt gespannen of uw stem klinkt schor.
Drink de juiste vloeistoffen
Drink zoveel vloeistof als je kunt , maar vermijd zuivel , cafeïne , alcohol en citrus dranken , omdat deze dranken leiden tot uitdroging of irritatie , of slijm produceren .
Gebruik een luchtbevochtiger
inademen van stoom doordrenkt met etherische oliën , zoals eucalyptus of pepermunt , zal uw keel te verzachten en te verhogen vochtigheid in dat gebied . Als u woont in de buurt van de zee , zult u genieten van dezelfde voordelen door het inademen van de zeebries .
Neem Zuigtabletten
Veel performers aanraden zuigtabletten met honing , menthol en eucalyptus , specifiek Halls Mentho - Lyptus , Ricola , Vocalzone en Gladde iep . Hoestdalingen kalmeren en jas gewond plooien in de stembanden .
Neem vitamine C
Vitamine C helpt om te vechten tegen kou ziektekiemen , die uw herstel kan versnellen . U kunt vitaminen in te nemen of te eten groenten en fruit aan de benodigde hoeveelheid te krijgen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 60 milligram , maar moet u dit bedrag te verdubbelen tijdens het herstel.
Gebruik zelfgemaakte hoestsiroop gemaakt van natuurlijke ingrediënten om een hoest te verl
NyQuil verkoudheid en griep geneesmiddel wordt vervaardigd door Vicks . De ingrediënten in
Hoe maak je een griep te bestrijden zonder rekening Drugs
griepseizoen treft oude en jonge patiënten gelijk. Terwijl de symptomen zijn specifiek voo
Home remedies voor Sinus Ontsteking
Sinus ontsteking kan worden veroorzaakt door virale infecties , allergenen en luchtvervuil
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win