Goede voeding voor Stroke & Diabetes Patiënten

Volgens informatie van de American Diabetes Association , personen die lijden aan een van beide type een of type twee diabetes hebben veel meer kans om een beroerte te lijden , en dus is het niet een onwaarschijnlijke situatie te diëten voor beide voorwaarden gelijktijdig. Hoewel je zou kunnen veronderstellen dat het dieet benaderingen voor deze omstandigheden enigszins ongelijksoortige zou zijn , zijn ze opvallend vergelijkbaar in principe : consumeren gewoon een gezond dieet dat bestaat uit natuurlijke voedingsmiddelen een gezond herstel van een beroerte te effectueren , terwijl het beheer van diabetes . Diabetes en Stroke Dieet

Volg een dieet dat rijk is aan volle granen , fruit en groenten , en beperk uw totale consumptie van vet (vooral verzadigd vet en transvet ) bij het eten om te herstellen van een beroerte , terwijl het lijden diabetes . Dit advies is afkomstig van de Cleveland Clinic en de American Diabetes Association, die de raadsman dat de matige consumptie van voedzame en laag - glycemische voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en granen kan helpen om je leven weer op de rails te krijgen . Het doel effectueren deze benadering is de " rainbow regel " volgen - ten minste een fruit of groente bij elke maaltijd met het doel van het eten van een voedsel van elke kleur van de regenboog elke dag consumeren . Deze shotgun benadering van groenten en fruit zorgt ervoor dat uw lichaam krijgt een voldoende mix van voedingsstoffen om het te helpen de beste te herstellen en tegelijkertijd houden van uw bloedsuikerspiegel gereguleerd om te gaan met diabetes. Beyond levend op groenten en fruit, moet je het een punt om veel magere eiwitten (vooral vis ) verbruiken om te helpen uw lichaam met de grondstoffen die het nodig heeft om weer op te bouwen en herstellen van beschadigde cellen en weefsel. Beperk de consumptie van vet tot minder dan 30 procent van je totale dagelijkse calorieën, terwijl streven om vet te verminderen door middel van wissels waar mogelijk. Verbruiken bijvoorbeeld vetarme zuivelproducten in plaats van volvette zuivelproducten , en altijd kiezen voor mager wit vlees dan vet rood vlees .
Reguleren van Blood Sugar

Aim te houden uw totale inname van koolhydraten in toom om uw bloedsuikerspiegel te reguleren naast consumeren alleen koolhydraten uit de eerder genoemde bronnen . Dit betekent dat het houden van uw dagelijkse inname van koolhydraten gelijkmatig verspreid over de verschillende maaltijden - het vermijden van het hebben van iemand maaltijd die is significant hoger in carb inname dan de anderen , want dat kan een bloedsuiker piek veroorzaken , zelfs als je jezelf beperken tot langzaam verteerbare koolhydraten . Een goed doel in te stellen is om te streven naar het verbruik van slechts 30 tot 40 g koolhydraten per maaltijd. Dit moet je genoeg ruimte om te passen in alle fruit, groenten en granen die je lichaam nodig heeft , zonder dat er een stijging van de bloedsuikerspiegel die mogelijk uw lichaam kon duwen in een toestand van hyperglycemie
geven .
< Br >