Hoe hoog Cortisol behandelen

Cortisol is een hormoon geproduceerd door de bijnieren die helpt om het immuunsysteem , bloedsuiker en energieproductie regelen . Als uw bijnieren produceren grote hoeveelheden cortisol , zul je gewichtstoename , verminderd immuunsysteem en maagzweren , naast andere gevaarlijke bijwerkingen. De bijnieren zal verhoogde cortisol niveaus in reactie op stress , produceren wanneer je lichaam ervaart een "vecht - of - vlucht " reactie . Echter, stress niet ernstig te zijn om uw cortisol verhogen . Normale dagelijkse stress kan uw cortisol niveaus genoeg te verheffen tot de lichamelijke effecten te zien . Wat je nodig hebt
Voedingssupplementen
Phosphatidylserine supplement ( optioneel ) op Adaptogenen ( optioneel )
Toon meer instructies
1

uw stress te verminderen . U moet eerst de behandeling van de oorzaak van hoge cortisol niveaus , dat is stress. Zoek een stress - reductie techniek die voor u werkt , zoals lichaamsbeweging , meditatie , houding verandert en ademhalingstechnieken . Kopen van 2

Zoek tijd om voldoende rust te krijgen. Slaap en ontspanning niet alleen uw stress te verminderen , maar ook de hoeveelheid adrenaline te verlagen en 'vecht- of - flight' reactie in je lichaam , waardoor je cortisol niveaus verminderen .
3

handhaven van een dieet dat is laag in suiker . Het consumeren van minder suiker zal stabiliseren en lager uw insuline niveaus en lagere cortisol niveaus te stimuleren .
4

Neem voedingssupplementen om je cortisol te verlagen. Neem een complete multivitamine elke dag , Mag- C drie keer per dag , twee capsules van geavanceerde essentiële mineralen drie keer per dag , en een capsule elke dagelijkse vitaminen B5 en B6 .
5

Neem 1-3 100 mg capsules van fosfatidylserine ( PS ) per dag . PS is een voedingsstof die helpt om de cortisol receptoren in de hypothalamus die cortisol niveaus in het lichaam te controleren herstellen .

Overwegen
6 nemen adaptogens , welke kruiden die helpen het lichaam te gaan met stress zijn . Adaptogenen helpen de hypothalamus cortisol productie te reguleren .