Fysiotherapie Oefening voor Spinal Fusion

Veel ruggegraatsfusie patiënten zijn terughoudend om te oefenen na hun operatie, omdat ze bang zijn doen verdere schade aan hun wervelkolom , maar oefening is een uiterst belangrijk onderdeel van het genezingsproces . De zenuwen en spieren rondom uw ruggenmerg kan slapende en stijf groeien door gebrek aan gebruik . Het bevorderen van de bloedstroom naar je ruggengraat zal genezing bevorderen en helpen u weer elastisch in je weefsels. Uw oefening routine moet zo vroeg als de dag na uw ruggegraatsfusiechirurgie beginnen en moet blijven als een vast onderdeel van uw dagelijkse gewoonte in je leven. Wandelen

Beginnend met de eerste dag na uw spinale chirurgie , neem korte ( en langzame , indien nodig) wandelingen te helpen los te komen van de spieren rond uw wervelkolom en het bevorderen van een gezonde doorbloeding in uw hele lichaam . U kunt lopen zolang u comfortabel en zijn niet in ernstige pijn . Begin met korte wandelingen rondom uw huis of naar beneden het blok en terug , en verhoging van het bedrag van het lopen je doet als je je uithoudingsvermogen op te bouwen .
Stretching

Ga op je rug met je benen recht voor je , en langzaam afwisselend tillen elk been totdat je voelt een stam achter je dij en in je heupen .
Ondersteuning en Pomp

Steun de achterkant van je gestrekte been met je handen , en pomp je enkel heen en weer , wijzen en buigen je voet .
Pelvic Tilt

Lie op je rug liggen met je knieën gebogen en langzaam kantel je bekken omhoog en terug naar de vloer opnieuw. Herhaal de oefening zo vaak als je kunt, comfortabel . Het is ontworpen om te helpen om de stabiliteit te herstellen naar uw wervelkolom .
Maart

maart op zijn plaats , het verhogen van elk been 3-4 centimeter van de grond als je mars en het houden je bekken naar voren en nog steeds .
Extend

Ga op je buik op de vloer , en langzaam knijp je schouderbladen samen als je je hoofd en schouders 1 inch verhogen van de grond . Houd je ogen op de grond als je de oefening uit te voeren .