Let Onmiddellijk na schade : Gebruik Ice . Gebruik geen warmte binnen de eerste 72 uur van de schade. Warmte verhoogt de ontstekingsreactie die de hoeveelheid pijn die je voelt kan verhogen . Ijs zal helpen kalmeren de ontsteking en kalmeert de spieren en zenuwen die spasming rond uw letsel kopen van 2
naar een dokter zo snel mogelijk : . Hoewel uw arts kan niet in staat zijn om "fix" direct voor u, kunt u een cursus van behandeling te starten om te helpen verlichten van uw pijnklachten . Of uw arts adviseert rust , fysiotherapie , chiropractie , acupunctuur of oefening om je rug te lossen, zorg ervoor dat je over al uw opties voor het verlaten van de spreekkamer . Als je niet vertrouwd bent met de diagnose - vragen om een second opinion te voelen ; Immers , kan een rugblessure levensveranderende en als je te lang wacht de schade kan erger worden
3
Getting behandeling : . Of je gaat naar een van de hierboven genoemde beoefenaars of deelnemen aan een andere vorm van behandeling , vergeet - als de pijn toeneemt , STOP . Het oude gezegde " No Pain , No Gain " niet van toepassing is . Pijn is het lichaam de natuurlijke manier om je te vertellen om te stoppen of dat je te ver zijn gegaan . Je lichaam doet pijn omdat het probeert te beschermen de gewonde gebied - naar luisteren , het weet wat haar te doen
4
Vermijd operatie indien mogelijk : Vaak mensen die disc verwondingen of spierblessures zijn niet goed kandidaten voor chirurgie . Hoeveel mensen heb je ooit gehoord van die 100 % hersteld van een rugoperatie ? Neem diezelfde mensen en vragen hoeveel hebben meerdere back operaties gehad. De laatste van de twee waarschijnlijk het grootste aantal in de meeste gevallen . Chirurgie is niet altijd het antwoord , en hoewel we willen instant bevrediging en willen meteen genezen , je moet begrijpen dat het gewoon kan nemen veel tijd voor u om te genezen of weer terug naar een normale levensstijl . Chirurgie kan heel moeilijk zijn op het lichaam en kan de juiste manier van handelen niet . Als uw arts een operatie aanraadt onmiddellijk , zorg ervoor dat de redenering , de diagnose en de kans op herstel te begrijpen. . Stel vragen , aantekeningen maken , vragen om een second opinion en proberen om specialisten te zien of mogelijk
5
Therapie doet echt hulp : Hoewel u een slechte ervaring met therapie kan hebben gehad , of als u iemand die weten heeft - therapie kan echt wonderen verrichten . Er zijn verschillende vormen van therapie , dus je moet degene die het beste werkt voor u te vinden . Een verscheidenheid aan therapieën omvatten : fysiotherapie , massage therapie , pijnbestrijding , oefening /krachttraining , acupunctuur , acupressuur , chiropractie , aromatherapie , reflexologie , spinale decompressie , tractie , kruidentherapie , hypnose en andere holistische remedies. Probeer het degenen die voor het eerst worden gedekt door uw verzekering . Als u vindt dat deze vormen van therapie niet helpen , dan beginnen om uw andere opties , of een combinatie van andere opties te onderzoeken om uit te zoeken wat het beste werkt voor jou
6
Heb een steunregeling . : vrienden, familie , een echtgenoot , kinderen, een pastor , een arts , een buurman of zelfs een online forum of chat- maatje kan alles wat je helpen door deze moeilijke tijd . Zorg ervoor dat je iemand die je kunt praten over je frustraties , je pijn , uw zorgen en weet gewoon dat je niet alleen te gaan door deze beproeving hebben . Depressie wordt vaak een deel van het leven een rugpijn lijder die de hoeveelheid lijden in je leven kan verhogen en kan vertragen of de werkzaamheid van de behandeling verminderen .
Ouders vertellen hun kinderen om rechtop staan , omdat een slechte houding geeft hen ee
Wat zijn de oorzaken van lage rugpijn
De oorzaken van lage rugpijn zijn meestal gerelateerd aan het overmatig gebruik en de span
Over Neopreen Terug Ondersteunt
Neopreen rugsteunen worden normaal gedragen om compressie en ondersteuning te voorkomen of
Over chronische rugpijn bij kinderen
Rugpijn bij kinderen is zeldzaam , maar sommige aandoeningen zoals scoliose of artritis ka
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win