t's moeilijk te definiëren wat " normaal" of "juiste" houding is " Zie referentie 1 . " Mensen komen in alle vormen en maten , en hun stekels zal dienovereenkomstig voldoen . Echter , enkele algemene richtlijnen bestaan . Zo moeten schouders halverwege worden tegengehouden tussen de borst en rug . Het hoofd moet ook worden gehouden recht , in tegenstelling tot toegestaan om vooruit te hangen . De rug moet recht zijn, maar niet overdreven gebogen , met de billen iets uitsteekt .
Slouch
Slouching kan leiden tot andere gezondheidsproblemen , zoals verminderde longcapaciteit .
Slouching is gebruikelijk onder de algemene bevolking , met 20 % van de mannen en 15 % van de vrouwen slungelig tot op zekere hoogte " Zie Referentie 2 . " De officiële klinische naam is " kypholordosis ", wat verwijst naar de combinatie van een ronde rug en het hoofd naar voren spannen . De schouders zijn ook naar voren afgerond , die longcapaciteit na verloop van tijd afneemt. Deze houding komt vaak voor bij mensen die lang op een kantoor werken , besteden hun tijd gebogen over op een computer " Zie referentie 3 . "
Bukken of Swayback
Mensen die bukken neiging om veel van hun gewicht weer op hun lagere , wat kan leiden tot pijn in de rug op de lange termijn . In deze houding , worden de heupen naar voren bewogen ten opzichte van de voet , met de rug en schouders leunen . De knieën zijn zeer recht , zelfs snuifstand , en het hoofd kranen voren . Bukte of swayback houding komt vaak voor bij jonge mensen , vooral tieners , evenals mensen die staan voor langere tijd .
Erect
Hoewel een goede houding betekent in erectie met betrekking tot de zwaartekracht , kan overcompensatie voorkomen . In een overdreven rechtop houding , de onderrug wordt overdreven naar voren gebogen , met de schouders trok zich terug en de borst naar buiten geduwd . De billen steken ook een extreme mate .
Risico's van Spinal Decompressie Therapie
Spinale decompressie is een Federal Drug Administration goedgekeurde therapie voor pijn ve
Ischias verwijst naar de pijn die optreedt wanneer de heupzenuw wordt verergerd of gewond
Isometrische oefeningen voor een Hernia
Een hernia is een aandoening die schade kunnen aanrichten op je leven . De uitoefening van
Leer de verschillende soorten matrassen die het beste zijn voor zowel acute , kortdurende
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win