Onderzoek de apparatuur (of zwaar voorwerp ) . Probeer te duwen met de palm van uw hand . Als je kunt duwen , dan is het mogelijk te tillen . Bestuderen hoe het object ook is opgebouwd . Voel dan met je handen en vingers voor elke heften en delen die je gemakkelijk kunt vasthouden of grip . Kopen van 2
Plaats jezelf . Ga voor de zwaar voorwerp met je voeten op schouderbreedte uit elkaar . Squat naar beneden terwijl je je rug recht , en plooi in je kin als je bukken .
3
Pak de onderkant van het object met uw handpalmen en lift met je benen . Til dicht bij je lichaam en plooi in je buikspieren om meer kracht te kunnen zetten .
4
Lift naar een hoogte waar je gemakkelijk kunt zien wat er om je heen. Hurken , verwijder je handen en vingers , dan voorzichtig stellen het object op een vlakke ondergrond wanneer u klaar bent tillen .
Hoe te verlichten Ischias Pijn
Ischias , een pijnlijke heup aandoening gekenmerkt door stekende been pijn en bijna consta
Mechanische Lumbale Traction Technieken
lumbale tractie rekt de onderrug in een poging om de mobiliteit van patiënten te verhogen
Wat zijn de gevaren van Spinale stenose
? Spinale stenose verwijst naar de vernauwing van het gebied rond het ruggenmerg . Het kan
Neder -back spasmen kunnen zich plotseling voordoen en leiden tot ernstige pijn in de rug
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win