Vouw de handdoek in de helft . Lijn de randen en hoeken met zoveel precisie mogelijk . Kopen van 2 Rol de handdoek strak om een stabiele lumbale roll bereiken .
Rol de gevouwen handdoek strak langs de rand van de vouw .
3
Snijd meerdere tien -inch strengen van touw en bind twee strak om de uiteinden van de handdoek . Bind extra strengen van touw op gelijke afstand van de uiteinden van zes inch intervallen . Versterken elke streng met een extra streng of twee .
Plaats
4 overlangs je handdoek rol in een kussensloop . Strak rollen de kussensloop in de lengte rond de rol, waardoor ten minste drie centimeter van stof rond elk uiteinde van de handdoekrol .
5
Snij twee vier -inch strengen van touw en bind ze strak om de uiteinden van de handdoek . Gebruik vervolgens extra tien -inch strengen van touw om de rol op zes inch intervallen langs de rol te versterken .
6 Good lendensteun bevordert een gezonde wervelkolom en vermindert pijn in de onderrug .
Plaats de lendensteun roll achter je onderrug , terwijl in een zittende positie .
Hoe u de juiste Lendensteun Kussens Koop
Terwijl de neiging om onderuit na zitten voor langere tijd is natuurlijk, de resulterende
Multilevel Degeneratieve Disc Disease
Degeneratieve discopathie ontstaat wanneer individuele schijven in de rug breken , wat res
Hoe te verlichten Sacrum Pain & Pressure
Het heiligbeen en stuitbeen vormen de onderste regio van de wervelkolom en zijn samengeste
Waterbedden & Spinal Gezondheid
Hoewel niet iedereen geniet van het gevoel van slapen in een waterbed , sommige mensen vin
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win