diepe dwarse frictie techniek maakt gebruik van de afbeeldingen om druk op het midden van de rug steken en langzaam verplaatsen naar de zijkanten . Deze techniek vermindert de hoeveelheid binding tussen aangrenzende weefsels . Dit , op zijn beurt , lokaliseert de gewonde spiervezels tot een regio . Om deze techniek te verbeteren, overweeg dan het gebruik van de weke delen mobilisatie technieken . Dit zal ook helpen de lokalisatie van aangrenzende spiervezels stimuleren .
Deep overlangse Strippen methoden
Naast het werken het gebied waar de pijn zich bevindt , is het belangrijk om de dichtheid te verminderen in de spieren rond de pijn. Deep longitudinale strippen werkwijzen verminderen de hoeveelheid van beklemming in de spieren rond de lendenen . Deze techniek wordt uitgevoerd door het plaatsen van de duim in het midden van de rug , het toepassen van druk en langzaam omhoog . Deze techniek vermindert ook de hypertonie , die wordt verhoogd spierspanning , in de lumbale regio .
Static compressietechnieken
Static compressietechnieken kan ook helpen verlichten de pijn in de lumbale regio . Deze techniek wordt uitgevoerd door het plaatsen druk op het gebied en handhaven van de druk daar , totdat de spieren ontspant . Om de druk te plaatsen , kunt u de duimen , knokkels of andere druk tools te gebruiken. In feite , met de palm van uw hand zal zorgen voor brede toepassing van druk langs de pijnlijke plek van de lumbale regio .
Stretching
Naast massage technieken , stretching is een geweldige manier om pijn in de lumbale regio van uw rug te verlichten . In de meeste gevallen kunt u de stukken zelf uitvoeren . Echter , vergemakkelijkt het uitrekken met een massage therapeut kan nodig zijn , als het te pijnlijk is om de druk op de lumbale regio zetten .
Rekoefeningen voor de onderrug Na Levering
Als u ervaren lage rugpijn tijdens de zwangerschap , is het zeer waarschijnlijk dat het za
Hoe om gewichten op te heffen met een Hernia
Een hernia is een aandoening die de zenuwen kan irriteren en scherpe pijn , zwakte of gevo
Is een stevige matras Beter voor een slechte rug
? Volgens de American Chiropractic Association , maar liefst 80 procent van de bevolking z
Niet-invasieve Rugpijn Behandeling
Volgens de Mayo Clinic , vier van de vijf mensen in de VS ervaring rugpijn in hun leven .
Hoe te vermijden rugpijn Van Pulling een Bagage winkelwagen
Symptomen van Thorax beknelde zenuw
McKenzie Oefeningen voor de nek
Klinische diagnostische testen voor rugpijn
Medicatie voor chronische lage rugpijn
De beste rugondersteuning Stoelen
Hoe te gebruiken Mineral Ice op een Hernia
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win