McKenzie Oefeningen voor lage rugpijn

McKenzie oefeningen zijn een reeks therapeutische bewegingen die zijn ontworpen om te helpen de pijn in de ledematen te verlichten en de onderrug . De methode werd in Nieuw-Zeeland in de jaren 1960 door fysiotherapeut Robin McKenzie . Sommige van de bewegingen zijn ontworpen om in eerste instantie direct pijn weg van de extremiteiten en in de rug. Het centraliseren van de pijn op deze manier waarschijnlijk maakt het mogelijk effectiever worden aangepakt . Het doel is om de bron van het probleem in plaats van alleen de symptomen te identificeren en te behandelen . Gebruikt

De McKenzie methode wordt soms voorgeschreven voor personen die last hebben van chronische lage rugpijn. Het wordt gebruikt om houding , functie en mobiliteit te verbeteren . Deze vorm van therapie is ontworpen om de noodzaak van herhaalde klinische bezoeken minimaliseren . In plaats van het ontvangen van herhaalde behandelingen op kantoor , kan een patiënt worden onderwezen de zelf - toegediende therapie gedurende een korte periode van tijd. Dan is de wervelkolom uitbreiding oefeningen kunnen thuis gedaan worden elke dag aan de lopende hulp te bieden voor lage rugpijn.
Assessment

Patiënten met lage rugpijn krijgen een fysieke examen voor de McKenzie methode is voorgeschreven . Een volledige medische geschiedenis is ook genomen om uit te sluiten het niet-mechanische oorzaken van de pijn. Aandoeningen zoals artritis of een botbreuk zou het onverstandig om een ​​oefening methode voor treatment.Next kiezen te maken , wordt de volledige bewegingsvrijheid van het individu beoordeeld. Het niveau van de pijn in elke positie en bij elke beweging wordt gedocumenteerd . Deze informatie wordt gebruikt
Oefening therapieën

Er zijn drie categorieën van de behandeling in de precieze oefeningen die zal worden gebruikt om lage rugpijn te verminderen selecteren . de McKenzie methode . Elke set van oefeningen is gekoppeld aan een ander syndroom . De eerste richt zich op lage rugpijn veroorzaakt door een slechte houding . Omscholing van de patiënt om te stoppen slungelig is een hoofddoel van Postural Syndroom oefeningen . Disfunctioneel syndroom wordt gekenmerkt door een beperkte mobiliteit en het gebrek aan flexibiliteit. Zacht, aanhoudende stretching wordt gebruikt om deze condition.Finally behandelen , is er Derangement Syndroom. Deze aandoening presenteert vaak als lumbale pijn veroorzaakt door bepaalde bewegingen . De bijbehorende oefentherapie gericht op lichaamsbewustzijn en herscholing van spiergroepen en pezen . Behandelplan en set van oefeningen elke patiënt is volledig gepersonaliseerd om zijn specifieke symptomen aan te pakken .
Oefening Voorbeelden

De eigenlijke oefeningen zijn heel eenvoudig. Zij omvatten bewegingen zoals het staan ​​of zitten met behoud van een goede houding . Buigen van de taille tot aan de grond raken van een zittende of staande positie kan ook worden voorgesteld . Liggend op de vloer naar beneden en geleidelijk verhogen van het bovenlichaam van de vloer in een " circus zegel" positie is een andere veel voorkomende oefening . Liggen open met gebogen knieën en je voeten plat op de vloer of het tekenen van de knieën naar de borst zijn andere variaties . Het ontspannen van de rug in plaats van vast te houden gespannen tijdens deze bewegingen is van cruciaal belang .
Practitioners

Er zijn getrainde beoefenaars van de McKenzie therapie in ongeveer 30 landen wereldwijd . Hoewel veel fysiotherapeuten enige kennis van deze oefeningen , niet allemaal daadwerkelijk gecertificeerd te diagnosticeren en behandelen patiënten met deze methode. De training duurt ongeveer 100 uur en omvat vijf courses.Because de voorgeschreven oefeningen moeten worden gebaseerd op een nauwkeurige beoordeling , het vinden van een arts die een geaccrediteerde is belangrijk. Als de verkeerde loop van de behandeling wordt voorgeschreven , kan het geen effect. In sommige gevallen kan het zelfs verergeren pijn in de onderrug .