Gescheurde spieren kan zeer pijnlijk en soms het enige dat gedaan kan worden is de natuurlijke genezing . Andere tijden, kan een operatie noodzakelijk zijn . Er zijn echter een aantal dingen die je thuis kan doen om te helpen versnellen het genezingsproces en krijg je weer normaal . Wat je
Elastische bandages ( Ace of ander merk ) op NSAID ( ibuprofen ) op Verwarming pad
Toon meer instructies
1 Need

Bezoek uw arts te zorgen dat de spier is in feite gescheurd en hoe ernstig het is . Soms , gescheurde spieren operatie nodig om goed te genezen . Kopen van 2

Immobiliseer de geblesseerde spier. Een spalk kan worden gebruikt om het aangetaste gewricht blijven bewegen . Als u nog steeds het contract van de spier, kan u alleen maar zachte druk , met behulp van een elastische bandage .

Neem
3 een niet -steroïdale anti -inflammatoire ( NSAID ) drugs zoals ibuprofen om de zwelling te verminderen en het gemak deel van de pijn . In sommige situaties kan spierontspanners nodig zijn .
4

Gebruik diepe warmte (zoals een verwarming pad ) om de pijn te verzachten . Rust zo veel mogelijk .
5

Masseer het gebied wanneer het begint te voelen minder mals .