Hoe kan ik zorg voor pijnlijke benen Overwerkte

? Sore pijnlijke benen die zijn overwerkt uit staan ​​te veel , werk , een wandeling over de dag of van de oefening kan zeer pijnlijk zijn . Meestal de pijn wordt veroorzaakt door een spanning die op de spieren heeft gezet . Bijna alle spieren in de benen pijnlijk tegelijkertijd en kan ondraaglijke pijn . Je hoeft geen bezoek een dure arts moet pijn in het been genezen . Het behandelen van pijnlijke benen thuis is eenvoudig . Wat je
Ice
anti - inflammatoire medicatie
Gember thee
Epsom zout
nodig
Toon meer instructies
1

Wikkel het ijs in een handdoek en toepassen op de benen. Houd de ijslaag er voor ongeveer 10 minuten voordat het naar een ander gebied van de benen bewegen . Ijs helpt verminderen ontstekingen en pijn in de spieren . Nadat u het ijs op elke pijnlijke plaats van je benen voor 10 minuten hebben gehouden , stoppen met het gebruik het ijs voor een uur en herhaal . Kopen van 2

Gebruik anti -inflammatoire medicatie om spierpijn in de benen te verminderen . Informatie over anti - inflammatoire medicatie op de LifeMojo website zegt , "Anti -inflammatoire medicijnen kunnen helpen verminderen zwelling en verlichten pijnlijke symptomen . Echter, velen van hen veroorzaken bijwerkingen, zoals een verstoorde maag . Het beste is om een arts te raadplegen voordat u deze geneesmiddelen . " Lees de richting etiketten altijd op eventuele medicijnen die je gaat zorgvuldig te nemen .

Drink 3 gember thee gedurende de dag om te verlichten pijnlijke beenspieren . Ginger is al lang bekend om zijn helende en verzachtende eigenschappen en is gebruikt als een natuurlijke geneeskunde . Gember is ook een natuurlijke anti -inflammatoire .
4

Neem een ​​Epsom zout bad . Epsom zout is een andere natuurlijke remedie voor spierpijn en , wanneer gecombineerd met warme badwater , kan zeer ontspannend en rustgevend voor pijnlijke spieren zijn. De LifeMojo website beveelt , "Om dit te verhelpen moet men twee kopjes Epsom zout giet heet water gevulde bad en dan de patiënt die lijdt aan spierpijn moet een ontspannen bad te nemen in het gebruik maken . "
5

Neem de tijd om uw vermoeide benen rusten . Rust is de belangrijkste en meest succesvolle remedie voor vermoeide spieren . Lay down met je voeten verhoogd gedurende tenminste 10 minuten per uur en doe niet te veel rond te lopen of staan ​​voor de hele dag .