Levator schouderbladen en ademhalingsproblemen

De levator scapulae is een spier die helpt je schouder en nek om goed te bewegen . Wanneer u een stijve nek en kan je hoofd niet draaien naar een kant comfortabel , wordt deze spier meestal betrokken . Oppervlakkige ademhaling gaat de nek en schouders meer dan goede middenrif ademhaling . Probeer het nemen van een paar snelle adem en kijk hoe je schouders en nek meer werk doen . Strak of gewonde levator schouderblad spieren en een slechte houding kan invloed hebben op je ademhaling. Stammen en verwondingen

Een gespannen levator scapulae spier of een die te lang of te kort zal leiden tot pijn in de nek en schouders . Verwondingen zoals een whiplash of levator scapulae syndroom van invloed op de levator scapulae spieren . Het dragen van een zware rugzak of tas op een schouder kan spanningen veroorzaken in de spier . Met strakke en gewonden levator scapulae spieren , je versterken of gebruik verkeerde ademhaling technieken . Je uiteindelijk met behulp van je borst in plaats van je buikstreek , volgens Dr Tadao Ogura , auteur van " The Art of Breathing . " Als u te maken met de bron van het probleem , kunt u voorkomen dat een slechte ademhaling en symptomen zoals kortademigheid en vermoeidheid te voorkomen .
Slechte houding

Volgens Thomas Myers , een gecertificeerd geavanceerde Rolfer en oprichter van Kinesis Incorporated , hoofd naar voren houding waarin je ziet eruit als een schildpad zorgt ervoor dat je meer vertrouwen op de levator scapulae spieren . Pijn kan oppervlakkige ademhaling , die verder verergert het probleem van te vertrouwen meer op de nek -en schouderspieren te activeren. Wandelen rond met je schouders naar voren gerolde kan veroorzaken gespannen levator scapulae spieren , volgens het boek " hoofdpijn . " Als je een slechte houding , is het moeilijker om correct en efficiënt te ademen .
Apical Breathing

apicale ademhaling , het middenrif nauwelijks beweegt , stelt Dr . Tadao Ogura . In plaats daarvan worden de schouder en nekspieren en het bovenste gedeelte van de longen betrokken bij elke ademhaling . Na verloop van tijd kan deze stressvolle gevoelens en problemen met spieren als de levator scapulae veroorzaken . Het kan ook leiden tot hyperventilatie , duizeligheid, gevoelloosheid in armen en benen en een verhoogde hartslag . Degenen met apicale ademhaling kunnen moeite hebben te oefenen of gewoon het gevoel meer angstig op een regelmatige basis . In plaats van alleen het uitrekken van de levator scapulae spieren , moet je ademhaling gewoonten te veranderen , samen met het verminderen van spanning in je spieren .