Hoe maak je een been Ache Ontlast

Veel mensen hebben af en toe een been pijn die vaak worden veroorzaakt door spanning of overmatig gebruik . Echter chronische been pijn kan ook een symptoom van een ernstiger probleem dat medische aandacht vereisen . Voor de occasionele been pijn zijn er enkele dingen die je thuis kan doen om te helpen herbeleven van de pijn . Instructies
1

Identificeer de oorzaak van de pijn . Als u weet dat u vandaag nog een extra uur deed op de sportschool of je je been verdraaid tijdens het lossen van boodschappen dan weet je de pijn die je voelt is waarschijnlijk gespierd en tijdelijk. Aan de andere kant, als je de oorzaak niet kan identificeren of als de pijn chronisch is geweest dan moet je naar een dokter . Kopen van 2

Breng ijs aan de oppervlakte van het been dat doet pijn . Met een zak ijs of zet ijsblokjes in een schone handdoek en houd het ijs op de been voor twintig minuten per keer . Herhaal elke twee uur tot je verlichting van de pijn .

Probeer 3 warmte , als een elektrische verwarming pad, die ook nuttig zijn voor het verkrijgen van vrijstelling van een been pijn kan zijn . U kunt ook gebruik maken van een warme kruik of een over de toonbank warmte wrijven . Heeft een warmte wrijven niet te gebruiken op hetzelfde moment als een verwarmingselement of fles. Dit kan brandwonden veroorzaken . U wilt misschien de hitte en ijs afwisselen .
4

Masseer de pijnlijke been. Massage kan niet alleen zorgen voor pijnvermindering , maar het zal ook helpen het bloed om te verhuizen naar het gebied dat versnelt het genezingsproces van de geblesseerde spier.
5

Neem een over de toonbank pijnstillers . Ibuprofen en Naproxen zijn goed voor de verlichting van het been pijn . Zorg ervoor dat op de verpakking te volgen en nooit meer dan de aanbevolen dosis .