Vermijd mogelijk spreken wanneer . Wanneer u moet spreken doet dit op een laag volume. Op dit moment is uw stembanden hebben alle tijd die ze kunnen krijgen om te genezen . Een whiteboard kan worden gebruikt om u te helpen communiceren zonder te spreken . Kopen van 2
Drink acht glazen water of meer gedurende de dag. Water zal je keel gehydrateerd en zal ook helpen kalmeren uw ontstoken stembanden .
Kook 3 een beker water en gooien in een stukje gemberwortel . Laat het water aan de kook met de gember gedurende 10 minuten en verwijder dan de wortel en voeg 2 theelepels . honing om uw gemberthee . Sip dit langzaam aan je stembanden te kalmeren. Maak een kopje drie keer per dag of vaker als dat nodig is voor pijn .
4
Breng een kopje water aan de kook en zet dan op een laag tot middelhoog vuur . Voeg in een paar druppels eucalyptus olie en roer. Houd een handdoek over je hoofd en leg je gezicht 12 centimeter van de pot met water . Adem in en adem uit voor een paar minuten . Doe dit drie keer per dag om te helpen bevochtigen snoeren .
5
onthouden van roken en het drinken van alcohol of cafeïne tot je stembanden zijn genezen . Ook vermijd het eten van gedroogde voedingsmiddelen of korrelig voedsel dat moeilijk te verteren zou kunnen zijn. Hete soep is een heerlijk eten om te eten wanneer genezing gespannen koorden.
De heup flexor spieren zijn verantwoordelijk voor het buigen van je been waar het hecht aa
Hoe je houding snel verbeteren
Een slechte houding kan je een slouchy uiterlijk , en pijn en vermoeidheid veroorzaken . H
Wat zijn de oorzaken van krampen in de dijen
? Kramp in de dij is een pijnlijke ervaring veroorzaakt door uitdroging , stijve spieren e
Hoe te hamstringblessures Overcome
Hamstring blessures kan zeer pijnlijk zijn . Of u nu uw hamstring getrokken of juist gespa
Informatie over peesscheuringen
Meest voorkomende schouderblessures
Echografie Behandeling voor Knee Meniscus Tears of Injury
Hoe om te doen Rek voor Kuitspier pijn
Hoe te vermijden de Ache van Exercise
Hoe te Barley Heat Packs Gebruik
Hoe te behandelen Joint Sprain
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win