Hoe te Effecten Purge op de Voice Box

Onze stemmen zijn als barometers die onze algehele gezondheid en welzijn te geven. Stem wordt geproduceerd door middel van het delicate samenspel van drie verschillende systemen - luchtstroom , trillingen en resonantie . Als er moeilijkheden zijn in een van deze gebieden , als gevolg van ziekte of ongeval , kan de stem zwak , pijnlijk en ineffectief . Schade aan de stembanden , die in de larynx ( strottenhoofd ) kan later langdurige infectie, zoals laryngitis , of luide spreken of schreeuwen . Verminderen of elimineren van ongewenste effecten met een aantal eenvoudige vocale oefeningen die uw stem zal terugkeren naar optimale conditie en prestaties. Instructies
1

Zit of sta met een rechte rug en leg je open handen plat op je buik met de vingertoppen net aanraken . Adem in door je neus en duw uit je maag . Uw vingertoppen moeten scheiden. Tot drie tellen in je hoofd , adem uit terwijl langzaam het opstellen van uw maag inch Uw vingertoppen opnieuw dient aan te raken . Herhaal deze oefening vijf keer. Kopen van 2

uw schouders tot aan je oren dan ontspannen . Herhaal deze beweging vijf keer.
3

Leg je hoofd op je borst til hem vervolgens naar zijn normale positie . Herhaal vijf keer . Rust je hoofd op je borst dan voorzichtig rollen van links naar rechts , ook weer voor vijf keer.
4

Houd je kin horizontale en kijken uit over elke schouder vijf keer.
5

Haal diep adem adem uit terwijl het maken van een lange zuchtend geluid. Herhaal dit drie keer
6

Adem diep adem uit terwijl het maken van een lange " h " geluid gecombineerd met een klinker . Bijvoorbeeld , " h ... ee , " of " h ... oe . " Verleng uitademing zo lang mogelijk . Herhaal dit met de klinkers a, e , i en o . Herhaal dit drie keer voor elk geluid combinatie .
7

Herhaal de oefening in stap 6 , maar de h-klank te vervangen door m , s , f , sh , v en z .
8

Glide van de ene klinker naar een andere ( " a ... e ... i , " bijvoorbeeld) , verlenging van elke klinker voor twee of drie seconden .

tellen tot 9 20 , toe te voegen extra belasting van elk vijfde nummer . Herhaal de oefening benadrukken elke derde nummer .
10

Voorlezen tekst uit boeken , tijdschriften of poëzie, en zorg ervoor dat je strottenhoofd ontspannen te houden en uw stem klinken unstrained .