Hoe te Tape een liesblessure

Lies stammen optreden wanneer de spieren in het bovenbeen en lies gebied plotseling gespannen en zijn meer dan uitgerekt . Lies stammen vaak voorkomen bij mensen die sportieve activiteiten zoals tennis, voetbal en voetbal te voeren . Pijn en gevoeligheid worden gevoeld in de binnenkant van de dijen en de liesstreek. Wikkelen van de dij laat bereik van de beweging zonder verdere beschadiging van de gespannen spieren . Wat je
60 -inch Noodzaak tot 75 - inch elastische bandage
niet rekbare zinkoxide tape
Toon meer instructies
1

Wikkel de dij begint op de binnenkant . Breng spanning op de voorzijde van de dij en wikkel rond een keer .

Neem Pagina 2 het verband rond de onderrug en vervolgens naar de voorkant van de taille . Passeer de bandage terug naar beneden en rond de dij opnieuw aanbrengen van spanning in de voorkant weer omhoog in de richting van de onderrug. Houd wikkelen zo door tot de volledige lengte van de bandage opraakt . Neem een ​​kleine hoeveelheid van de band tot het einde van het verband op zijn plaats te houden .

Neem 3 de zinkoxide tape en begin aan de binnenkant van het bovenbeen als je deed met het verband. Solliciteer spanning op de band als je het rond de voorzijde van de dij , dan omhoog naar je rug. Wikkel de tape rond je rug en taille op dezelfde manier je deed met het verband. U kunt de tape te nemen over de verbonden gebied een of twee keer als je voelt dat je meer ondersteuning nodig . Snijd de tape .