Astragalus is een adaptogene kruid dat is gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde voor eeuwen. Adaptogene kruiden beschermen je lichaam van emotionele , mentale en fysieke stress door te helpen uw lichaam aan te passen aan moeilijke situaties . Astragalus heeft anti-inflammatoire , antivirale en antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij fibromyalgie-patiënten beter omgaan met invaliderende symptomen , met inbegrip van chronische vermoeidheid. Dr Elizabeth Wotton , een natuurgeneeskundige arts beoefenen in Massachusetts , zegt dat na verloop van tijd , kan Astragalus de opbouw van het immuunsysteem en op lange termijn te ondersteunen .
Volgens Universiteit van Maryland Medical Center, overmatig gebruik van het kruid Astragalus kan het immuunsysteem onderdrukken , zijn zo gestandaardiseerd Astragalus supplementen aanbevolen . Neem een 250 gestandaardiseerde extract 500 mg 0,4 procent 4 - hydroxy - 3 - methoxy - isoflavon 7 sug . drie tot vier keer per dag .
Magnesium en appelzuur
Dr Wotton stelt ook dat vele fibromyalgie-patiënten hebben een laag magnesium niveaus , die indicatief zijn voor spierpijn kan zijn . Magnesium werkt met calcium om de spieren te ontspannen . Wanneer uw lichaam ontbreekt magnesium , je spieren blijven gespannen en ontsteking kan opbouwen en pijn veroorzaken . Magnesium suppletie opent de bloedtoevoer naar de restrictieve gebieden , en spoelt afvalstoffen opgebouwd door een ontsteking .
Dr Wotton suggereert het nemen van een magnesium supplement dat appelzuur bevat . Appelzuur is een natuurlijk voorkomende stof in voedsel zoals appels . Appelzuur stuwt de productie van energie in het lichaam , en wanneer gecombineerd met magnesium , appelzuur verhoogt de productie van ATP , je spieren elementaire energiebron.
Neem 200 mg van een magnesium supplement met appelzuur drie keer per dag voor ongeveer vier tot zes maanden .
Ginseng
Ginseng is ook een adaptogene kruid dat , zoals Astragalus, helpt het lichaam aan te passen aan specifieke situaties . Ginseng ondersteunt de bijnieren , een van het lichaam de belangrijkste hormoon producenten . Het nemen van ginseng helpt bij het reguleren van de bijnieren als ze boven of onder - productie van hormonen en helpt zorgen voor een broodnodige energie lift .
Neem een 200 mg ginseng aanvulling of 1-2 tl. van een vloeistof ginseng extract tweemaal per dag . Heeft ginseng niet meer na 02:00 en niet koppelen met cafeïne of andere stimulerende middelen .
Triggerpoints zijn kleine , erwt , gecontracteerd knopen in de spieren die pijn in de aanh
Wat zijn de behandelingen voor een Pulled borstspier
? Pulled borstspieren kan ongemakkelijk en zeer pijnlijk zijn . De meest voorkomende oorza
Zwakte in de benen kan worden veroorzaakt door een groot aantal aandoeningen en ziekten .
Niet alleen is een verrekte spier pijnlijk , maar het kan ook een aanhoudende en herhaalde
Wat is de ziekte van Lou Gehrig
Chemicaliën die worden gebruikt in een Cold packs
Home remedies voor Kalf Cramps
Hoe te spierscheur symptomen te herkennen
Hoe u kunt helpen Shin splints
Hoe u een nek-en schoudermassage
Hoe maak je een been Ache Ontlast
Het effect van een verwarmingselement gebruikt voor Too Long
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win